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01:53
对于腰椎间盘突出的运动，适合的还是比较多的，最常用的是游泳。游泳不仅对腰背部肌肉有很好的锻炼，而且因为是卧位，加上浮力的作用，对于腰椎间盘的压力变得会更小，其他肌肉也会得...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/03/13 播放（42743）
"腰椎间盘突出适合怎样的运动，首先我们要理解腰椎间盘突出是怎么样发生的，是在怎样的力学环力学环境当中发生的，它主要是由于我们屈曲的太多，而且周而复始的屈曲运动造成的。这就给我们...
施捷健│上海市瑞金康复医院
2023/03/29 收听(49486)
腰椎间盘突出是临床中很多人都会有的一种表现，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念，有突出但是没有症状就不需要特殊的药物或者其它治疗。很多人得腰椎间盘突出就像长皱纹、白头...
李晔│北京协和医院
2023/10/19 收听(17644)
01:49
腰椎间盘突出的发病部位主要是在腰4/5之间最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少见。主要的临床症状是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木，可以因为站立、咳嗽、打喷嚏等加剧...
刘波│银川市第二人民医院
2023/07/17 播放（93434）
02:54
腰椎间盘突出可以做腰背肌锻炼，比如小燕飞和五点式，腰椎间盘突出是腰椎退变的疾病。腰椎分为5节，骨头与骨头中间的是椎间盘，腰椎是有一定曲度。正常腰椎如果能保持相对向前曲的腰...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/29 播放（74884）
"腰椎间盘突出首先可以做倒走、退步走，每天可以退步走40分钟左右。也可以进行游泳，在游泳当中特别推荐蛙泳，因为蛙泳的时候可以使得脊柱伸展，伸展的时候腰椎间盘就会回纳复位，同时还...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/02 收听(50522)
01:43
腰椎间盘突出适合做腰背肌的功能锻炼，可以选择俯卧位的小燕飞动作，来加强腰背肌的功能。同时可以选择平卧位的五点支撑，也可以增加腰背肌的力量，增加脊柱的稳定性。 ...
代志鹏│河南省人民医院
2023/03/22 播放（41847）
"腰椎间盘突出患者适合做加强腰背肌力量的运动，例如小燕飞等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，由于间盘的突出，可以刺激神经，大部分患者出现腰部疼痛，伴一侧下肢放射性痛、脚...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/12/29 收听(34078)
"腰椎间盘突出的病人是否适合跑步运动需要根据具体的情况，在腰椎间盘突出的急性期，也就是腰部疼痛、下肢放射痛或者麻木的症状比较明显时，应该选择严格的卧床休息，不能进行跑步运动。如...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/24 收听(22704)
"对于有腰椎间盘突出症的患者推荐以下运动：第一、游泳，游泳是可以锻炼全身肌肉的一种较好的运动方法，利用水的浮力，患者可以不用过多的承重，同时使得全身多处肌肉和关节得到一定程度的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/10 收听(42702)
"腰椎间盘突出目前临床最为常见的原因是因久坐、久站和弯腰这些日积月累的劳累、劳损引起的病变。所以临床在进行运动方面，尽量避免弯腰、久坐、久站，只要掌握这一大的原则就可以。针对腰...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/02 收听(22494)
01:42
适合腰椎间盘突出患者的运动包括游泳、慢跑、小飞燕和五点支撑等。腰椎间盘突出是生活中常见的腰部疾病之一，患者适当做体育锻炼有助于康复，但并非所有的运动都对康复有帮助，如果运...
张宝鉴│山西省中医院
2023/09/27 播放（91986）
01:24
如果存在腰椎间盘突出，建议患者做五点支撑和小燕飞。 五点支撑是患者仰卧于床上五点着地，五点包括有头部、双肘以及双足部，挺起腰部，使腰部抬离床面，直到感觉疲劳，...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/09/12 播放（28258）
"对于腰椎间盘突出的病人，运动可以加强腰部的肌肉力量、减轻腰部椎体的受力、减轻椎间盘的受压，从而避免腰椎间盘突出症状的加重。所以，腰椎间盘突出的病人，运动是在腰部椎体不受力的情...
王富│济南市中西医结合医院
2023/08/02 收听(63160)
"腰椎间盘突出的运动，包括小飞燕运动和五点支撑运动，这两种运动是临床上比较常用的运动。对于腰背部肌肉和韧带的力量增强，有非常重要的作用，只有腰背部肌肉力量增强后，才能延缓腰部疾...
董良宝│七台河市人民医院
2023/05/17 收听(82398)
01:56
腰椎间盘突出症，指各种原因所致的椎间盘外纤维环破裂、髓核由内突出，压迫相应神经根而引起腰腿痛、麻木、乏力、活动困难等症状的疾病。腰椎间盘突出症手术指征，包括马尾神经综合征...
唐森│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/10/24 播放（65610）
"多囊卵巢的特点就是肥胖、不孕、痤疮。多囊卵巢本身就会肥胖。建议做一些有氧运动，对多囊卵巢恢复是有帮助的。体重过胖不能通过减肥药去减肥，要通过运动。做有氧运动，比如慢跑，每天慢...
张秀荣│安图县中医医院
2023/10/24 收听(122)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/09/09 收听(28292)
01:45
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动，来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2023/09/29 播放（85630）
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/08/22 收听(88938)
