腰椎间盘突出怎么运动
2023-05-17 09:33:26收听:74909
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腰椎间盘突出怎么运动
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腰椎间盘突出的运动,包括小飞燕运动和五点支撑运动,这两种运动是临床上比较常用的运动。对于腰背部肌肉和韧带的力量增强,有非常重要的作用,只有腰背部肌肉力量增强后,才能延缓腰部疾病的发生,延缓腰椎退行性病变的发生,这两种运动需要每日坚持练习,不能过于剧烈,剧烈运动会导致腰背部肌肉及韧带的损伤。通常每日锻炼2-3次,每次20组。通过积极的功能锻炼,可以增强腰背部肌肉和韧带的力量,增强稳定性,可以避免腰椎其他疾病的发生。同时还要给予药物治疗和物理治疗,防止腰椎疾病的发生。
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