多囊卵巢适合什么运动

2023-10-24 20:40

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多囊卵巢的特点就是肥胖、不孕、痤疮。多囊卵巢本身就会肥胖。建议做一些有氧运动,对多囊卵巢恢复是有帮助的。体重过胖不能通过减肥药去减肥,要通过运动。做有氧运动,比如慢跑,每天慢跑至少1h以上。或者到健身房的跑步机,搏击操这类都可以。所以有多囊卵巢适合的运动一定是有氧运动,每天坚持1h以上这样会更好。饮食上不能是高热量、高油脂的食物。平时一定注意作息规律,多吃豆类豆制品。尤其黑豆熬制的豆浆,有助于对抗雄激素,有助于多囊卵巢疾病的恢复。

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