多囊卵巢患者怎么运动
2023-11-09 13:02:17收听:90412
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多囊卵巢患者怎么运动
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多囊卵巢患者运动的方式包括跑步、快走、慢跑、骑单车、跳绳,甚至是健身器材的使用,都可以达到健身的目的。不管是哪种方式,最重要的是坚持,每天要抽出0.5-1个小时锻炼身体,可以减少激素水平的持续性增高,对于治疗多囊卵巢有很好的作用。 一周中可以运动6天,给自己休息的时间,既能够稳定激素水平,也避免由于激烈运动引起卵巢功能衰退,所以这时可以适当运动。平时一定要注意养成良好的作息习惯,不要熬夜,以免造成内分泌激素失调。
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