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痛风患者适合做什么运动
2023-11-27 15:58:39播放:-
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痛风患者适合做什么运动
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视频内容
痛风患者适合做有氧运动,同时也要避免比较剧烈的运动。生活方式的改变,尤其是适当运动,对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助。同时对控制痛风患者合并存在的肥胖症、血脂代谢异常,也有帮助。一般建议痛风患者做比较舒缓的有氧运动,如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等,运动时需要注意以下几点:
1、在运动前建议做好充分准备,如适量饮水、做好拉伸,避免运动的时候出现损伤。另外长时间的有氧运动,在运动的过程中,要注意补充水分,因为长时间运动,虽然体重会下降,但体内会出现脱水,使血尿酸水平出现浓缩,诱发痛风关节炎;
2、对运动量也要有所把握,避免大量运动后,机体产生较多的乳酸堆积,对血尿酸也有一定的不良影响,甚至会诱发痛风关节炎;
3、痛风关节炎患者在运动的时候,需要注意避免组织的损伤,如崴脚,局部有炎症反应时,也会诱发痛风关节炎;
4、痛风关节炎患者在急性发作期的时候,不要进行运动,建议以休息为主,在缓解期后再开始有氧运动。
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