怀孕能吃核桃吗

2023-09-23 21:13 收听:19952

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怀孕是可以吃核桃的,核桃具有健脑益智、保护骨骼、补充多种微量元素的功效,比较适合孕妇食用。
怀孕期间多吃核桃有利于胎儿大脑更好的发育,尤其是在孕早期及孕中期应该多吃核桃。
孕中期和孕早期是胎儿大脑发育的关键时期,核桃虽好但不建议过量食用,因为核桃属于坚果类,不太好消化和吸收,过量的食用容易加重肠胃的负担,严重时会出现消化不良。
怀孕期间孕妇食用核桃建议每天保持2-3个即可,每天吃2-3个核桃就能够满足孕妇以及胎儿生长发育的需要。怀孕期间除了吃核桃之外,建议注意饮食均衡化,多吃蔬菜、水果,注意营养物质的摄入。

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