来月经能吃核桃吗

2023-10-05 10:04 收听:19952

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来月经期间是可以吃核桃的,核桃含有大量的碳水化合物、丰富的蛋白质、各种微量元素、各种维生素,并且核桃还有健脑的功效。月经期间机体处于高代谢状态,对碳水化合物及蛋白质需求量比较大,适量的食用核桃可以满足机体高代谢需要。月经期间经血的排出,导致体内大量的微量元素损失,吃核桃可以使流失的微量元素及时得到补充。月经期间机体的抵抗力比较低下,核桃的维生素可以提高机体的抵抗力。来月经期间由于体内激素水平的改变,会对记忆力完成一定的影响,经期适量的食用核桃,可以缓解记忆力减退的情况。核桃虽好,但是月经期间不建议过量食用,以免加重肠胃的负担。

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