补充蛋白质的好处如下：
1、能够增加瘦体组织，尤其是肌肉组织的含量，对于提高身体素质的好处会非常的明显。
2、能够促进体内生理代谢功能的正常发挥，因为蛋白质构成了体内的酶和辅酶的重要成分，当补充蛋白质丰富时，酶功能发挥的就会更加顺畅。
3、能够提高机体免疫力，因为身体内的很多抗体都需要蛋白质作为原料，当补充蛋白质充分时，抵御疾病的能力相对就会比较强，因而补充蛋白质能够提高机体免疫力。
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"补充蛋白质关键要做到两点，具体如下：1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充，以提高蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(62576)
蛋白质是人体的重要物质，身体中各种组织，包括肌肉、骨骼、心、肝、肾等都含有蛋白质，生长发育也需要充足的蛋白质，所以正常情况下每日都需要摄入适量的蛋白质。对于生长发育的青少年、妊...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/05 收听(99528)
01:39
可以补充蛋白质的食物如下： 1、畜肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉当中含有一定量的蛋白质，并且吸收利用率比较高，对于补充蛋白质有积极的作用； 2、禽肉类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放（36529）
01:55
尿酸高的患者可通过以下方式补充蛋白质： 1、尿酸高患者的蛋白质摄入量以1g/(kg·d)为宜，如果过量摄入蛋白质，会增加肾脏负担，也可能会导致血尿酸水平升高，...
刘爱华│北京医院
2023/07/24 播放（58668）
有些情况下需要补充蛋白质，比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中，都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中，主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富，牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/26 收听(95660)
01:47
补蛋白质要确定合适的量，如果蛋白质补的不足，会导致发生蛋白质缺乏的风险增加，进而会引起抵抗力低下，容易发生感染性疾病。但如果不恰当的过多补充蛋白质，会使得蛋白质代谢产物加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（44476）
"如果不是过敏引起的支气管炎，适当摄入蛋白质对身体的恢复有利。如果成年人推荐每天摄入1.0-1.2g\/kg，一天需要摄入60g左右的蛋白质。要摄入优质蛋白质，优质蛋白主要来源...
郎金杰│哈尔滨二四二医院
2023/02/23 收听(45340)
"蛋白质是由氨基酸组成的，是人体所必需的营养物质，而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量，还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄...
谷宁飞│保定市第一中医院
2023/02/18 收听(90430)
"可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质，在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物，比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶，这些不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/23 收听(79142)
"蛋白质的补充方法有两种，一、口服；二、静脉输注。口服可以适当选择蛋白含量比较高的食物，比如可以喝牲畜的奶，牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉，禽类肉，如鸡、鸭、...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/10/23 收听(73710)
"蛋白质能够促进骨骼肌肉的生长，合成各种酶与激素，同时也是能量的来源之一。所进食的食物当中含蛋白成分比较高的，主要有瘦肉类、鱼虾贝类、蛋类、乳制品类，以及大豆类。瘦肉类都属于动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/12/22 收听(79886)
"补充蛋白质就要做到查肾功能是否正常，如果肾功能没有障碍，摄入的蛋白质的量大概在0.8-1.0g/(kg·d)。如果肾功能出现问题，蛋白质的摄入量就要适当下调到0.6-0.8...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/22 收听(49944)
"补充蛋白质的食物：1、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类的食物当中往往含有丰富的蛋白质。2、肉类的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉，这些动物的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 收听(87134)
不吃肉补充蛋白质，可以从鸡蛋、牛奶还有豆制品等食物中补充。蛋白质很多食物中都可以有，肉类的蛋白质是优质蛋白质，也是含有蛋白含量最高，但是如果不吃肉，鸡蛋、牛奶或者豆制品等也含有...
马强│中国人民解放军总医院
2023/03/03 收听(50262)
"蛋白质在瘦肉、鱼虾、奶类及奶制品、各种蛋类、大豆以及大豆制品中含量都非常丰富，均为补充蛋白质的良好来源，但谷薯类、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白质，正常的成年人在平衡膳食...
李婧芸│北京市平谷区医院
2023/04/12 收听(50004)
01:44
糖尿病要合理的补充蛋白质，糖尿病一般分以下几种情况： 1、如果糖尿病没有严重的并发症，没有大脏器的损伤，尤其是没有肾脏的并发症，这个时候补充蛋白质，可以按照普...
韩文霞│山东省立医院
2023/05/10 播放（42362）
"蛋白质的补充办法根据蛋白质缺乏的多少，以及血浆蛋白的高低、临床症状，还有决定原发疾病的情况而采取不同的补充办法。采用的补充方法有以下几种：1、进行食补，采用食疗的办法来达到补...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/12/13 收听(44112)
"如果想补充蛋白质，可以服用以下几种食物。首先是奶，因为牛奶是补充蛋白质的最好来源，并且牛奶中除了蛋白质以外，还富含有钙质，从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多...
司振阳│南京市中医院
2023/04/07 收听(14510)
"一般来说，正常人只要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质，平衡饮食，就足够保证机体的正常需要。但有些人可能缺乏蛋白质，需要补充，在补充蛋白质的时候要尽量补充优质蛋白，常说的优质蛋白包...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/07/09 收听(56906)
"蛋白质对人体有众多的好处，首先蛋白质是组织细胞的主要成分，参与构成各种组织细胞，是蛋白质最重要的功能，人体只有不断的从饮食当中摄取足够量的优质蛋白，才能维持组织细胞的生长、更...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/01 收听(94660)
