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要想补充人体的蛋白质，需要摄入一些富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物较多，具体如下： 1、瘦肉类：有经常吃到的一些瘦肉类食物，比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（47312）
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蛋白质如果不加节制补充过量，会造成以下危害： 1、加重肾脏代谢负担：因为蛋白质代谢需要通过肾脏排出体外，如果不加节制过多的吃蛋白质，其代谢产物大量淤积在肾脏，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（32033）
01:44
要想快速的补充蛋白质，可以增加部分富含蛋白质食物的摄入，具体如下： 1、畜类的肉：如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，其中富含有容易吸收的蛋白质；
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（30166）
"人体的蛋白质可以通过口服和静脉输注两种渠道进行补充，口服补充蛋白质时应该选择蛋白质较高含量的食物，例如可以补充海鲜类的食物或者补充精制的瘦肉，例如牛肉、羊肉等精制的肉类，都可...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/16 收听(82114)
"补充蛋白质关键要做到两点，具体如下：1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆腐、豆浆，这些富含蛋白质的食物要进行充分的补充，以提高蛋...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/19 收听(62576)
痛风患者可以通过饮用牛奶、酸奶，食用鸡蛋补充蛋白质，高尿酸血症是痛风发作的基础，痛风患者应当避免任何可以引起血尿酸升高的因素。由于动物肉类富含嘌呤，可以造成血尿酸升高，因此痛风...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2023/09/01 收听(39286)
蛋白质是人体的重要物质，身体中各种组织，包括肌肉、骨骼、心、肝、肾等都含有蛋白质，生长发育也需要充足的蛋白质，所以正常情况下每日都需要摄入适量的蛋白质。对于生长发育的青少年、妊...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/05 收听(99528)
01:39
可以补充蛋白质的食物如下： 1、畜肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉当中含有一定量的蛋白质，并且吸收利用率比较高，对于补充蛋白质有积极的作用； 2、禽肉类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放（36529）
01:55
尿酸高的患者可通过以下方式补充蛋白质： 1、尿酸高患者的蛋白质摄入量以1g/(kg·d)为宜，如果过量摄入蛋白质，会增加肾脏负担，也可能会导致血尿酸水平升高，...
刘爱华│北京医院
2023/07/24 播放（58668）
有些情况下需要补充蛋白质，比如手术、烧伤、疾病过后恢复过程中，都需要大量的蛋白质补充。蛋白质存在于许多食物中，主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富，牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/26 收听(95660)
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补蛋白质要确定合适的量，如果蛋白质补的不足，会导致发生蛋白质缺乏的风险增加，进而会引起抵抗力低下，容易发生感染性疾病。但如果不恰当的过多补充蛋白质，会使得蛋白质代谢产物加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（44476）
"如果不是过敏引起的支气管炎，适当摄入蛋白质对身体的恢复有利。如果成年人推荐每天摄入1.0-1.2g\/kg，一天需要摄入60g左右的蛋白质。要摄入优质蛋白质，优质蛋白主要来源...
郎金杰│哈尔滨二四二医院
2023/02/23 收听(45340)
"可以补充蛋白质的食物有蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中富含有优质的蛋白质，在补充蛋白质方面的作用非常明显。还有乳类食物，比如纯奶、酸奶、牛奶、羊奶，这些不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/23 收听(79142)
"蛋白质是由氨基酸组成的，是人体所必需的营养物质，而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量，还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄...
谷宁飞│保定市第一中医院
2023/02/18 收听(90430)
"蛋白质的补充方法有两种，一、口服；二、静脉输注。口服可以适当选择蛋白含量比较高的食物，比如可以喝牲畜的奶，牛奶、羊奶都可以。再就是吃瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉，禽类肉，如鸡、鸭、...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/10/23 收听(73710)
"蛋白质能够促进骨骼肌肉的生长，合成各种酶与激素，同时也是能量的来源之一。所进食的食物当中含蛋白成分比较高的，主要有瘦肉类、鱼虾贝类、蛋类、乳制品类，以及大豆类。瘦肉类都属于动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/12/22 收听(79886)
不吃肉补充蛋白质，可以从鸡蛋、牛奶还有豆制品等食物中补充。蛋白质很多食物中都可以有，肉类的蛋白质是优质蛋白质，也是含有蛋白含量最高，但是如果不吃肉，鸡蛋、牛奶或者豆制品等也含有...
马强│中国人民解放军总医院
2023/03/03 收听(50262)
"补充蛋白质的食物：1、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类的食物当中往往含有丰富的蛋白质。2、肉类的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉，这些动物的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 收听(87134)
"如果想补充蛋白质，可以服用以下几种食物。首先是奶，因为牛奶是补充蛋白质的最好来源，并且牛奶中除了蛋白质以外，还富含有钙质，从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多...
司振阳│南京市中医院
2023/04/07 收听(14510)
"蛋白质在瘦肉、鱼虾、奶类及奶制品、各种蛋类、大豆以及大豆制品中含量都非常丰富，均为补充蛋白质的良好来源，但谷薯类、蔬菜以及水果中也都含有一小部分蛋白质，正常的成年人在平衡膳食...
李婧芸│北京市平谷区医院
2023/04/12 收听(50004)
