减肥中午吃玉米不会使人发胖，玉米是我们通常食用的一种主食。玉米和其他的主食比较来说，膳食纤维含量比较高，饱腹感相对比较强，能量密度相比较大米和白面来说能量密度相对低，所以减肥过程当中中午吃玉米是不会使人发胖的。
但是在这提醒一下，玉米一定是代替主食，不是额外再吃玉米，更不能当作蔬菜。如果是蔬菜当中含有玉米，也要把玉米当做主食的量摄入，而不是额外增加玉米摄入。所以无论是中午吃玉米，还是早晚吃玉米，对于减肥人群来说是很好的选择。
手机浏览
分享:
"减肥中午吃玉米会不会发胖，主要还是看具体吃玉米的量和吃玉米的方式。因为从营养学的角度上讲，玉米当中富含有一定的淀粉，其中含有丰富的碳水化合物就是糖分。如果在中午吃的玉米数量过...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/28 收听(68738)
02:24
中餐不能仅仅选择玉米作为碳水化合物的食物来源，一天中最重要的是中餐，玉米营养价值非常高，含有很多营养物质，包括膳食纤维、单不饱和脂肪酸、谷胱甘肽，以及镁离子。膳食纤维可以...
叶飒│浙江省人民医院
2023/06/30 播放（82156）
减肥吃玉米不会胖，玉米含有丰富的粗纤维，能明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，所以...
王娟│邹平市中医院
2023/08/05 收听(28564)
01:45
减肥吃玉米是否会变胖，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否吃玉米有直接的关系，而是和所有摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到负平衡有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20 播放（45875）
02:10
减肥期间适当吃玉米，不会引起发胖，常见原因如下： 1、因为从营养学角度来说，玉米本身含有的能量并不是特别高。如果在减肥期间吃适量的玉米，并不会引起能量超标进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（33867）
"减肥期间适量吃玉米不会发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥期间可以吃玉米，玉米含有丰富的膳食纤维、矿物质，也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/13 收听(70028)
"吃玉米不会导致人发胖，并且吃玉米还有一定的减肥效果。玉米属于低脂、低糖份、低热量食物，适量摄入反而能够使人达到减肥的效果，并且玉米中含有丰富的膳食纤维成分，少量摄入就可以让人...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/07/31 收听(91576)
01:52
如果适当地吃玉米，不会导致肥胖，因为玉米本身的能量并不是很高，加上其中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，对于控制过多能量进入体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（48662）
"中午吃撑了不会胖，之所以肥胖最根本的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此，如果中午吃撑了，不是每天都吃的很撑，摄入的热量并不一定...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 收听(54966)
01:42
进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析，比如进食适量玉米，在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/25 播放（90078）
"用玉米减肥是一个很好的食品，首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下，食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制，又增加了玉米，那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/18 收听(27606)
"对于减肥的人来说，不仅是可以吃玉米的，而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面，为什么？因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量，但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2023/07/19 收听(48658)
01:47
玉米属于粗纤维食物，很好消化，饱腹感也很强，热量和脂肪含量几乎可以忽略不计，不但可以快速通泄肠道，还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明，玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/05/05 播放（95100）
01:42
减肥可以吃玉米。在减肥的整个过程中，它是一个漫长的过程，并不是10-14天，或者1-2个月的事情，减肥要求改变现有的生活节律、生活状态，比如要调整饮食，饮食以低热量食品为...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/08/31 播放（34967）
"减肥时可以少量吃玉米，但不能多吃，过多食入会影响减肥，食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝，如果食入过多，因为里面淀粉含量比较高，淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。而葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/20 收听(84076)
"吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低，脂肪含量也比较低的食物，且纤维素含量是比较丰富的，食用后可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化、吸收，减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/21 收听(17388)
"适量的食用一些玉米是不会发胖的，身体发胖问题的产生都是因为过度摄入食物，不配合相应的能量消耗锻炼所导致的，只要抑制自己对高热量食物的食欲，就可以很好的避免肥胖的问题。玉米是低...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/03 收听(38028)
01:46
玉米吃多了确实容易导致发胖。因为玉米当中含有一定量的碳水化合物即糖分，从营养学的角度上而言，每1g糖能够产生4000卡的热量。 因此如果玉米不加节制的吃得过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（38241）
03:01
进食过多的玉米会不会变胖应该具体情况具体分析。玉米属于粗粮，但是目前使用玉米制作的食物，比如窝窝头，会把玉米脱皮，相当于目前进食的粳米、白面，如果进食过多的玉米面，其碳水...
王昆│天津医科大学肿瘤医院
2023/08/31 播放（44104）
01:49
减肥中午可以食用米饭。大多数减重患者，存在概念误区，认为减肥期间避免摄入一切碳水化合物，事实上不推崇此做法。在减重期间推荐控制热量、均衡膳食。中午可以进食米饭，若担心食用...
袁媛│山东省立医院
2023/04/03 播放（86324）
