吃玉米可以减肥吗

2023-09-21 18:22 收听:86409

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吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低,脂肪含量也比较低的食物,且纤维素含量是比较丰富的,食用后可以促进胃肠道的蠕动,帮助食物的消化、吸收,减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧,对减肥会有帮助。
减肥需要控制每天摄入量,不能过于饥饿也不能过饱。吃玉米不但能补充身体所需要的能量,还可以增加饱腹感,可以减少对其他食物的摄入量。平时适当吃玉米对眼睛有防护的作用,还能起到抗衰老的效果。不过,不能因为玉米好就吃得过多,吃得过多也会加重胃肠道的消化负担,引起腹部胀气的表现。想要减肥成功,适当做有氧运动,锻炼的效果比较好。

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