减肥吃玉米好吗
2023-04-25 11:10:46收听:90341
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减肥吃玉米好吗
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减肥期间选择吃玉米是很好的减肥食品,玉米里含有的维生素、膳食纤维等营养成分,不但能起到润肠排便的功效,还可以减少脂肪的吸收,是有一定的减肥效果的。因为玉米是纤维粗粮,而且玉米含的热量很低,并且里面含有的丰富营养成分能够帮助人体减肥,而且食用后由于玉米的体积较大,在一定程度上能够消除饥饿感。玉米有多种吃法,既可烤熟,也可膨化后当做零食,吃了很有饱腹感,减少了正餐的摄入量。当把玉米当做主食时,既增加维生素的摄入,又代替正餐减少了热量的摄入,主要的原因是玉米与白面相比有很多优点,玉米的升糖作用比较低,可以减少糖分的转化作用。
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