吃玉米可以减肥，玉米里含有丰富的膳食纤维，膳食纤维作为一类纤维物质，能够有效促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化，在一定程度上能够促进排便。纤维物质在胃肠道里消化需要的时间很长，所以玉米在胃肠道停留的时间会较长，能够有效降低机体的饥饿感，减少进食的量。
在减肥期间的进食量需要减少，而玉米可以为机体提供充分的营养物质，保证机体在减肥过程中的健康。玉米还具有利尿作用，可以有效解决水肿性肥胖，排出身体多余的水分。此外，玉米内含有的脂质含量很低，热量也很低，在进食之后几乎不会增加身体的体重。
手机浏览
分享:
01:41
进食玉米是否能减肥关键与进食量以及否有相应运动密切相关。如果适量进食玉米，不会引起过多能量进入体内，反而玉米中富含丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（93552）
"玉米合理的应用是可以减肥的，特别是煮玉米，每天适当的口服，对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工，它的脂肪含量是非常低的，而且纤维素含量很高，具有非常好的饱腹感，这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/23 收听(88592)
01:42
进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析，比如进食适量玉米，在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/25 播放（90078）
01:43
随着生活水平提高，肥胖越来越多见，很多人想快速减肥。肥胖最根本的原因是摄入热量远超消耗热量，如果要减肥，一方面是饮食控制，另一方面是适量运动。饮食上要选择低热量食物，要规...
李慧│北京医院
2023/09/03 播放（99410）
"用玉米减肥是一个很好的食品，首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下，食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制，又增加了玉米，那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/18 收听(27606)
"对于减肥的人来说，不仅是可以吃玉米的，而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面，为什么？因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量，但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2023/07/19 收听(48658)
"减肥期间选择吃玉米是很好的减肥食品，玉米里含有的维生素、膳食纤维等营养成分，不但能起到润肠排便的功效，还可以减少脂肪的吸收，是有一定的减肥效果的。因为玉米是纤维粗粮，而且玉米...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/25 收听(98876)
01:47
玉米属于粗纤维食物，很好消化，饱腹感也很强，热量和脂肪含量几乎可以忽略不计，不但可以快速通泄肠道，还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明，玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/05/05 播放（95100）
01:42
减肥可以吃玉米。在减肥的整个过程中，它是一个漫长的过程，并不是10-14天，或者1-2个月的事情，减肥要求改变现有的生活节律、生活状态，比如要调整饮食，饮食以低热量食品为...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/08/31 播放（34967）
"减肥时可以少量吃玉米，但不能多吃，过多食入会影响减肥，食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝，如果食入过多，因为里面淀粉含量比较高，淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。而葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/20 收听(84076)
01:46
进食玉米长胖还是减肥，需要根据具体情况分析。如果不加节制地进食过多玉米，玉米含有的碳水化合物在体内积少成多，造成过多能量以脂肪的形式储存在体内，就会长胖。如果进食玉米之后...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/03 播放（52398）
"吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低，脂肪含量也比较低的食物，且纤维素含量是比较丰富的，食用后可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化、吸收，减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/21 收听(17388)
减肥吃玉米不会胖，玉米含有丰富的粗纤维，能明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，所以...
王娟│邹平市中医院
2023/08/05 收听(28564)
01:45
通常吃玉米有一定增肥作用，也有一定减肥作用，不同人群不能一概而论，常见分析如下： 1、减肥：如果用玉米代替主食，可以减肥，同时对于高脂血症、糖尿病、胰岛素抵抗...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/17 播放（95696）
减肥是大家非常关注的一个话题，导致肥胖的原因除了先天的基因不同之外，很重要的一个事实就是摄入量远大于消耗量，吃得多了，运动少了，消耗少了，能量就会以脂肪的形式沉积在体内，这就是...
彭涛│北京大学人民医院
2023/07/20 收听(21914)
"吃葡萄干是不会减肥的，因为葡萄干是含糖分非常多的一种食物，如果多量的摄入，会导致体内糖分积累过多，糖代谢过程变得缓慢，从而阻碍脂肪的分解，长此以往会导致脂肪在体内过多堆积引起...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/09 收听(38034)
晚餐吃玉米是否有减肥作用，需要看食用的玉米种类以及摄入量。如果是摄入比较多的玉米面窝窝不仅没有减肥效果，还可以产生增肥作用。玉米面中脂肪含量不是很多，但有大量的碳水化合物。其碳...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/21 收听(15350)
02:24
中餐不能仅仅选择玉米作为碳水化合物的食物来源，一天中最重要的是中餐，玉米营养价值非常高，含有很多营养物质，包括膳食纤维、单不饱和脂肪酸、谷胱甘肽，以及镁离子。膳食纤维可以...
叶飒│浙江省人民医院
2023/06/30 播放（82156）
"吃桃子可以帮助减肥，桃子的热量较低，富含膳食纤维，可以使人产生饱腹感。从而减少对其他热量食物摄入的欲望，起到抑制食欲的作用，从而能够帮助人体达到减肥的目的。桃子中还含有丰富的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/20 收听(53610)
