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黏玉米在减肥中可以吃，关键是要严格控制黏玉米吃的量。因为如果吃适量黏玉米，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有积极作用...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/08 播放（93958）
"用玉米减肥是一个很好的食品，首先玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下，食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量，如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制，又增加了玉米，那这...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/18 收听(27606)
01:42
进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析，比如进食适量玉米，在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/25 播放（90078）
"对于减肥的人来说，不仅是可以吃玉米的，而且是非常提倡使用玉米来代替其它精细的白米、白面，为什么？因为减肥的总体原则是控制摄入食物总热量，但是依然要求每天至少要有三两左右的主食...
窦攀│北京大学第一医院
2023/07/19 收听(48658)
01:47
玉米属于粗纤维食物，很好消化，饱腹感也很强，热量和脂肪含量几乎可以忽略不计，不但可以快速通泄肠道，还能够减肥瘦身。据营养专家研究表明，玉米中含有丰富的磷、硒、卵磷脂和维生...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/05/05 播放（95100）
"减肥时可以少量吃玉米，但不能多吃，过多食入会影响减肥，食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝，如果食入过多，因为里面淀粉含量比较高，淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。而葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/20 收听(84076)
01:42
减肥可以吃玉米。在减肥的整个过程中，它是一个漫长的过程，并不是10-14天，或者1-2个月的事情，减肥要求改变现有的生活节律、生活状态，比如要调整饮食，饮食以低热量食品为...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/08/31 播放（34967）
"吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低，脂肪含量也比较低的食物，且纤维素含量是比较丰富的，食用后可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化、吸收，减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/21 收听(17388)
01:51
吃黏玉米可以升血糖，因为这类玉米中含有不少淀粉，而淀粉通过消化、吸收后就会变成葡萄糖，从而升高血糖。糖尿病患者通常可以吃黏玉米，不过要注意一些细节问题。 首先...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（46100）
01:50
黏玉米吃多了不会引起便秘，黏玉米本身就是粗粮，含有大量纤维素，是形成大便最主要的成分之一。除了吃黏玉米大量纤维素摄入，平时还要注意水分摄入，肠液里面最主要的成分就是水分，...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/29 播放（81238）
"玉米合理的应用是可以减肥的，特别是煮玉米，每天适当的口服，对于减轻体重有很大的帮助。玉米通过粗加工，它的脂肪含量是非常低的，而且纤维素含量很高，具有非常好的饱腹感，这样有助于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/23 收听(88592)
01:43
随着生活水平提高，肥胖越来越多见，很多人想快速减肥。肥胖最根本的原因是摄入热量远超消耗热量，如果要减肥，一方面是饮食控制，另一方面是适量运动。饮食上要选择低热量食物，要规...
李慧│北京医院
2023/09/03 播放（99410）
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进食玉米是否能减肥关键与进食量以及否有相应运动密切相关。如果适量进食玉米，不会引起过多能量进入体内，反而玉米中富含丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（93552）
"减肥期间选择吃玉米是很好的减肥食品，玉米里含有的维生素、膳食纤维等营养成分，不但能起到润肠排便的功效，还可以减少脂肪的吸收，是有一定的减肥效果的。因为玉米是纤维粗粮，而且玉米...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/25 收听(98876)
减肥吃玉米不会胖，玉米含有丰富的粗纤维，能明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进胃肠蠕动，增加新陈代谢。玉米还含有大量的镁元素，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，所以...
王娟│邹平市中医院
2023/08/05 收听(28564)
02:00
早餐吃玉米是否具有减肥作用，应具体问题具体分析。若能严格控制一天中食物的摄入量，避免过多能量进入体内，同时养成积极运动的习惯，则早餐适量吃玉米能起减肥作用。玉米本身含有的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/14 播放（78548）
01:42
适当吃煮玉米可以起到减肥作用。如果不加节制、过量吃玉米，会使玉米当中含有的碳水化合物积少成多，产生大量的能量，进入体内引起肥胖。玉米本身的能量并不高，并且富含有丰富的膳食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/01 播放（63440）
"吃玉米能够帮助身体辅助减肥，但只是每天单纯的吃玉米，而不吃其他的食物，或者不进行运动锻炼，减肥的效果也不会明显的。然后减肥也要做到营养的均衡，制定每天的饮食计划，不要进食太单...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/06 收听(35602)
01:45
减肥吃玉米是否会变胖，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否吃玉米有直接的关系，而是和所有摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到负平衡有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20 播放（45875）
"吃玉米可以减肥，玉米里含有丰富的膳食纤维，膳食纤维作为一类纤维物质，能够有效促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化，在一定程度上能够促进排便。纤维物质在胃肠道里消化需要的时间...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/12/10 收听(64878)
