减肥凉皮可以吃吗

2023-06-10 13:46 收听:46786

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凉皮这种食物有很多人喜爱,提取自高筋面粉,主要成分是淀粉类物质、长链碳水化合物,含有的热量相对比较低,可以增加人的饱腹感,使食物总体摄入量减少,对减肥的人士有一定的帮助,可以适量食用。
凉皮性质偏凉、偏寒性,不能多吃,否则对脾胃有损,造成脾虚胃寒,而且吃的量太多也会造成热量超标,可以晚上不吃其他的食物,只吃一碗凉皮,再加少量的水果,这样热量总数不高,有助于总热量摄入负平衡。最好饭后再适当进行有氧运动半小时左右,比如快走、慢跑、打太极拳、骑自行车或游泳等,长期坚持2-3个月,一般体重可以有所下降。

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