孕期血糖高能吃什么主食

2023-03-31 18:46 收听:27622

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糖尿病饮食和运动治疗是糖尿病治疗的基础,贯穿糖尿病治疗的始终,同样适用于孕期血糖偏高的妊娠期糖尿病患者。糖尿病的饮食是合理、均衡饮食,推荐摄入的总热量与理想体重和活动量密切相关。糖尿病饮食要求碳水化合物占1天总热量的55%-60%,也就是正常体重、轻体力活动的孕妇,每日碳水化合物的摄入量在300-350g左右。孕期主食提倡吃粗粮,粗粮能增加膳食纤维的摄入量,保持大便通畅,也能增强饱腹感。但是提倡吃粗粮并不是一定必须吃粗粮,更不是全部都吃粗粮。妊娠期糖尿病患者的主食摄入,包括米、面、杂粮等各种淀粉类食物在内的碳水化合物都可以,只要总热量不超标就行。但是应当尽可能避免精加工、高糖、高脂食品以及过度熬煮的粥类等。

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