血糖高能吃什么菜

2023-12-16 11:36 收听:27622

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糖尿病饮食是一个均衡的饮食,并不是简单的吃什么不吃什么的问题,而是一个吃多少如何合理搭配的问题。糖尿病患者首先可以吃些个含糖量小于4%的蔬菜,比如白菜、豆角、青菜、黄瓜、西红柿等,可以适当的多吃。其次是深色蔬菜,如紫甘蓝、茄子之类的,也可以适当的多吃。最后可以吃含淀粉量比较高的蔬菜,如山药、土豆、胡萝卜、藕等,淀粉含量比较高,应该适当的减少摄入量,如果摄入过多,应当计入热量的范围,适当减少碳水化合物的食用,做到合理的搭配。

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