孕妇血糖高能吃什么水果

2023-10-25 10:53 收听:27622

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孕妇血糖高可以吃各种水果,水果的种类没有绝对的禁忌,但是先要把血糖控制稳定和相对满意,控制血糖最好是控制在5.3mmol/L以下,餐后两小时血糖稳定在6.7mmol/L以下,这样吃各种水果对血糖的影响不大。
如果含糖量比较高的,像荔枝、榴莲、冬枣、芒果,每次吃不要超过半个拳头大小。如果含糖量适中,升糖指数不高的水果,比如西瓜、桃子、苹果、梨、樱桃、草莓,可以每次吃一个拳头大小。
吃水果要放在两餐之间,不要餐前餐后马上吃水果。如果水果种类量吃的稍多,应该适当减少主食量。孕妇血糖高吃水果要注意,千万不要把水果榨成果汁,这样会增加了含糖量,同时提高了生长指数,也会损失破坏维生素,丢失了大量膳食纤维,不利于孕妇血糖高的控制。

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