晚上失眠吃什么食物

2023-06-23 13:57 收听:60171

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失眠主要是因为精神、心理方面因素导致,可能是平时生活比较紧张、压力比较大。在治疗上,可以进行心理方面的疏导。从中医的角度,失眠主要与心脾肝肾阴血不足有关系,因此在日常生活中可以配合安神助眠的食物治疗失眠,常用的有山药、酸枣仁、百合、莲子、龙眼肉、大枣、桑葚等,均有健脾补肾、养心安神的作用,可以调整睡眠,水果可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等。在每天睡觉之前喝一杯热牛奶,可以保持好睡眠,能辅助安眠。

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