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"一般来讲，食物是不能治病的，引申到失眠来讲，如果是慢性的长期失眠，严格意义上来讲没有任何食物可以对失眠有所帮助，但是良好的生活习惯可能对失眠会有所帮助，比如以下几点：第一、夜...
邵自强│中日友好医院
2023/01/25 收听(68612)
"经常失眠，要多吃有助于缓解神经焦虑，有助于安神、助眠的食物。首先推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏、壮筋骨、宁心、安神。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/26 收听(71790)
"日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物，所以只供参考，提供些食品的名字但不等于是开处方治疗，具体如...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/03 收听(38886)
"失眠是临床常见而非常让人难以忍受的一种临床症状。这种症状的出现，对于生活影响是非常大的，失眠的改善，饮食治疗没有什么效果，只能起辅助治疗的作用。清淡饮食，三餐有规律，少吃辛辣...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/09/16 收听(15992)
01:54
失眠的人首先注意饮食清淡，晚上不要吃过饱，不吃特别刺激性的食物，可以食用易于消化又改善大脑功能的食物，可以促进睡眠。促进睡眠的5-羟色胺主要来源于人体必需的氨基酸，比如色...
王艳│山西中医药大学附属医院
2023/07/21 播放（95748）
02:27
失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2023/10/29 播放（55304）
"失眠主要是因为精神、心理方面因素导致，可能是平时生活比较紧张、压力比较大。在治疗上，可以进行心理方面的疏导。从中医的角度，失眠主要与心脾肝肾阴血不足有关系，因此在日常生活中可...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/23 收听(49242)
01:36
失眠患者可以适当进食小米，因为小米中含有色氨酸，能促进睡眠，而且有和胃健脾的作用。此外可以饮用牛奶，牛奶中含有色氨酸和肽类，能帮助睡眠，起到镇静助眠的作用。蜂蜜、玫瑰、合...
武润梅│山西中医药大学附属医院
2023/10/04 播放（56700）
01:49
睡不着觉的时候，往往会采用调节饮食习惯和运动习惯的方法，来改善睡眠，失眠吃什么食物比较好具体如下： 1、清淡类食物：一般建议入睡前吃清淡食物，可以吃水果还有蔬...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/23 播放（49337）
调节失眠患者的饮食是失眠的辅助治疗，基本原则是营养丰富、易于吸收、清淡为主。先要确保饮食不会造成失眠，对睡眠有影响的食物包括咖啡、浓茶、酒精以及各种过于辛辣刺激的食物，失眠患者...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/08 收听(58278)
"女性存在失眠的情况，平时应当多吃一些清淡的食物，多吃青菜、水果，还可以吃一些红枣、桂圆、莲子，因为这样的食物有养血安神、改善睡眠的作用。同时在女性睡觉之前还可以适当的喝一小杯...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/10 收听(33992)
01:50
在失眠时某些食物以及水果对缓解失眠有帮助，具体如下： 1、多汁的蔬菜或水果：可补充患者机体中水分，同时改善心脑血管灌注，避免因供血不足等因素引起气血两亏而造成...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/10/14 播放（71838）
"睡眠吃什么食物可以缓解？首先需要明确，没有任何食物可以达到治疗失眠的作用，但是失眠的患者需要在饮食方面注意，比如不能吃辛辣、油腻性的食物，因为辛辣油腻性的食物有可能造成胃肠道...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/05/24 收听(42490)
"临床能够改善女性失眠的食物有以下几种：1、热牛奶，夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠。2、奇异果，一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果就可以将睡眠质量提高40%。睡眠障...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/19 收听(56870)
"失眠是越来越常见的疾病，很多的年龄阶段都会存在这些问题，引起的原因包括生理、心理、环境以及各种因素引起。在食物方面可以吃安神的食物，对于失眠有一定的调整的作用，最常用的是温...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/14 收听(16744)
失眠是临床常见的疾病，患者表现为难以入睡或者睡后易惊醒。从中医方面讲，失眠跟肝、心、脾、肾这几个脏腑功能失调有很大关系。根据不同的情况，临床可以选择不同的食物进行调节，如果是心...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/02/06 收听(72472)
"失眠吃什么食物，失眠后要请专业医师进行诊治，配合医师的治疗，可以调整饮食，吃辅助作用的食物，促进治疗的效果。比如可以吃苹果、香蕉、梨子等等；喝小米粥或莲子粥；吃大枣，吃酸枣仁...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/24 收听(83916)
"失眠是睡眠障碍，由于睡眠障碍，会导致各种各样的心理和生理疾病的发生，所以对于睡眠障碍，应该接受比较规范的治疗。1、要做心理治疗，注意精神紧张、工作压力大，或某些突发的遭遇，结...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2023/02/20 收听(64276)
"失眠的病人一般主要由于精神压力、情绪紧张、焦虑、抑郁、环境因素，还有部分精神疾病、躯体疾病引起。平时应注意休息，合理分配工作、休息时间，养成良好的睡眠习惯。失眠后应积极调整心...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/10/26 收听(34774)
