中日友好医院
神经科
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目前主要用抑郁焦虑替代神经衰弱，一般食物对抑郁焦虑或其引起的失眠没有治疗作用，且某些食物可能会加重失眠。抑郁焦虑的患者，以及部分敏感的正常人，睡觉前应避免饮用咖啡、浓茶等有兴奋作用的饮品，易引起失眠。
同时高蛋白、高脂肪的食物应避免作为晚餐，因为夜间消化过程较慢，进食过多此类食物可能让胃肠道在夜间处于兴奋状态，而消化道的兴奋通过内脏神经传导到脑部时会引起脑部中枢兴奋，进而对入眠和睡觉质量产生影响。此外，可乐、巧克力等可使患者产生欣快感，从而影响入眠，所以也应避免食用。
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睡不着觉的时候，往往会采用调节饮食习惯和运动习惯的方法，来改善睡眠，失眠吃什么食物比较好具体如... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/04/23播放(49337)
睡不着觉的时候，往往会采用调节饮食习惯和运动习惯的方法，来改善睡眠，失眠吃什么食物比较好具体如...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/23播放(49337)
对神经衰弱、失眠有帮助的食物，主要是富含色氨酸的食物、维生素B以及矿物质，可以起到安神的作用。... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/27播放(41764)
对神经衰弱、失眠有帮助的食物，主要是富含色氨酸的食物、维生素B以及矿物质，可以起到安神的作用。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/27播放(41764)
"神经衰弱主要是因为大脑神经递质过度兴奋，然后抑制功能失调而造成。通常情况下，造成大脑神经递质过度兴奋的食物，都不能吃辛辣、重口味的食物，还有暴饮暴食，以及油脂高的食物，都容易造成不适，而加重神经衰弱的症状。另外，不要喝兴奋的奶茶、咖啡、可乐，还有烟酒等等，都会引起或者加重神经衰弱的症状。通常情况下要吃原汁原味的食物，多吃点水果、蔬菜，吃安神的食物，牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁等等，都可以起到安神的作用。"
2020/12/28收听(23190)
神经衰弱的患者可以多吃一些含蛋白质、维生素和微量元素高的食物，比如牛奶、鸡蛋、少量的小米粥，水果如猕猴桃、橘子、橙子等。肉食类可以吃牛肉和羊肉，少量摄入猪肉也是可以的，但是不建议吃太多油腻的肥肉，会造成血脂升高和消化不良。不要吃比较容易引起消化不良的食物，比如太多的肉类、烤肠、烧烤、以及引起胀气的食物，如豆制品。最后，不建议患者吃会引起神经兴奋的食物和食品，比如咖啡、浓茶等含有咖啡因多的食物。糖类也要少吃，否则会造成能量过剩，引起失眠。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/03/25收听(39438)
神经衰弱患者可根据个人体质，按照中医中药性味归经及体质调养等方面，选择适宜食物或药物进行调养：... 林慧│广州中医药大学深圳医院 2023/06/15播放(50208)
神经衰弱患者可根据个人体质，按照中医中药性味归经及体质调养等方面，选择适宜食物或药物进行调养：...
林慧│广州中医药大学深圳医院
2023/06/15播放(50208)
"神经衰弱的患者一般容易出现精神疲劳、身体乏力、睡眠障碍及爱发脾气等表现。神经衰弱的患者可以吃一些特定的食物改善以上症状，如可以多吃一些蔬菜水果，苹果、香蕉、葡萄等都可以有安神养心、助眠的作用。还有一些坚果，如酸枣仁、杏仁等对缓解患者的精神疲劳也有明显的作用。还有一些杂粮，如小米、玉米、燕麦等对改善患者睡眠、平缓患者心情也有明显的作用。总之，神经衰弱的患者以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻的食物。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/24收听(61914)
神经衰弱可以吃以下以下食物：1、一些改善大脑功能、稳定大脑神经递质的食物，包括有... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(48452)
神经衰弱可以吃以下以下食物：
1、一些改善大脑功能、稳定大脑神经递质的食物，包括有...
2023/05/23播放(48452)
患者出现神经衰弱、失眠，需要进行精确诊断，依据病因选择合适药物，常见如下：1、营... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/02/13播放(64578)
患者出现神经衰弱、失眠，需要进行精确诊断，依据病因选择合适药物，常见如下：
1、营...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/13播放(64578)
"神经衰弱、失眠，平时可以口服谷维素来调整睡眠，也可以对症口服西药的安眠药物改善睡眠，常用的像右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑，还有氯硝西泮等药物都可以，调整睡眠都比较快速，作用效果很强。但是这一类的西药的安眠药，不太建议长期口服，因为有一定程度的依赖性，不吃安眠药以后患者的睡眠情况会更糟糕。建议患者平时可以多口服中成药物来调整睡眠和体质，常用的口服药物像百乐眠胶囊、安神补脑口服液，还有甜梦胶囊等都可以。也可以通过扎针灸、中药药枕等方式，辅助帮助患者改善睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/26收听(89874)
"神经衰弱的患者出现失眠，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片，也可以口服酸枣仁口服液。如果患者失眠严重时也可以用镇静药物，常用的有地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑以及氯硝西泮，必要时也可以用抗精神病药物，可以小剂量应用米氮平。如果患者出现神经衰弱时，主要表现为睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易早醒，部分患者表现为睡眠时做梦较多，均可能会影响患者睡眠质量。另外也可以通过生活方式加以干预，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，睡前可以进行有氧运动，可以用热水泡泡脚，均有助于改善睡眠。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/13收听(34870)
神经衰弱引起失眠，可以服用中成药，如肉蔻五味丸、安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠，都... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/18播放(28367)
神经衰弱引起失眠，可以服用中成药，如肉蔻五味丸、安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠，都...
2023/04/18播放(28367)
治疗神经衰弱失眠包括口服药物和食物，药物包括营养神经药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液。另外苯二氮卓类，如地西泮、舒乐安定也可以用于治疗神经衰弱失眠，临床分非苯二氮卓类药物，佐匹克隆也用于治疗神经衰弱失眠。食物包括苹果，苹果的果实富含矿物质和维生素是人经常食用的水果之一，可以很好的改善失眠，苹果有记忆果、智慧果之称。核桃对人的大脑神经很有益，神经衰弱是因为日常压力过大导致的，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能更好的帮助身体应对外界压力。食用香蕉辅助睡眠，香蕉有安眠水果的美称能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素有助睡眠。葡萄富含矿物质、钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等，还含有人体所需的多种氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/23收听(23344)
"神经衰弱是一个综合征，是一组症状，可以出现头昏、头疼、精神倦怠、乏力、无精打采、吃不香、睡不宁，当然也包括失眠等症状。所以很多神经衰弱综合征的患者，有相当多的是以失眠为主诉，还包括其他的综合症状等等，所以神经衰弱，有相当一部分是以失眠为主。可以给予对症处理，进行抗焦虑、抗抑郁、调节睡眠，应用特殊的药物或者是物理治疗，或者是中医中药的辨证施治，或者是针灸等等治疗失眠症。失眠症控制好，再加上其它的对症治疗，可能有比较好的疗效。所以在治疗失眠症的过程中，可能对于神经衰弱综合征有好的调节作用。在治疗神经衰弱综合征的过程中，也要注意失眠的问题，可以做全面的治疗，调节好各项的功能以后，达到临床上好的预后。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/09/02收听(12640)
"失眠与神经衰弱有着相当大的联系，因为神经衰弱的患者大多数会有失眠的现象产生，如果失眠经常存在，也有可能导致神经衰弱产生。所以，失眠与神经衰弱有较为密切的联系。对于失眠的患者应该进行干预，以防逐渐发展导致神经衰弱。对于神经衰弱的患者产生的失眠，也需要进行治疗以及调节好患者的心态以及睡眠质量，对减轻神经衰弱的症状也有着非常好的效果。可以在医生的指导下服用安神胶囊、五味子颗粒、天麻杜仲胶囊等，也要根据患者的具体病情进行对症使用药物，并且生活起居要规律，"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/04收听(36192)
"一般来讲，食物是不能治病的，引申到失眠来讲，如果是慢性的长期失眠，严格意义上来讲没有任何食物可以对失眠有所帮助，但是良好的生活习惯可能对失眠会有所帮助，比如以下几点：第一、夜间特别是晚饭的时候不要吃过饱的东西，特别是不要吃大量的碳水化合物和高油脂的食物，要多吃一点容易消化的优质蛋白和多种B族维生素。第二、晚上睡觉前或者说晚上睡觉前1-2个小时不要喝茶、咖啡、可乐等让人兴奋的物质。第三、必要的时候可以在睡眠前一小时左右喝少量的温牛奶，当然也别喝太多，喝50-60ml就可以，这样可能对睡眠会有一定的帮助。这些也仅供参考，总体而言没有任何一个食物能够直接改善睡眠。"
邵自强│中日友好医院
2020/04/26收听(68612)
"经常失眠，要多吃有助于缓解神经焦虑，有助于安神、助眠的食物。首先推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏、壮筋骨、宁心、安神。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心、健脾、宁心、安神的作用，对于改善失眠、多梦、健忘等症状都有比较好的效果。平常还要多吃坚果类的食物，坚果类的食物富含多种优质的卵磷脂，对于改善失眠也非常好。每天晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，不但可以补钙，而且还可以缓解神经焦虑、促进睡眠。平常饮食要注意清淡，主食可以适当增加粗粮的比例，同时多吃富含维生素C的水果和蔬菜。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/18收听(71790)
"日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物，所以只供参考，提供些食品的名字但不等于是开处方治疗，具体如下：1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用；2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用；3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；4、日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠；5、辛辣、浓茶、咖啡不宜使用，因为可能刺激神经过度兴奋，对睡眠不好，睡前也不应该饮食过度，会刺激胃肠，在睡眠的时候就使大脑中枢兴奋，对睡眠不好，睡前不要吃带有兴奋性的食物，也不要喝浓茶、咖啡，可以洗个热水澡或泡脚等有助于治疗失眠。"
2019/09/18收听(38886)
"失眠是临床常见而非常让人难以忍受的一种临床症状。这种症状的出现，对于生活影响是非常大的，失眠的改善，饮食治疗没有什么效果，只能起辅助治疗的作用。清淡饮食，三餐有规律，少吃辛辣刺激性、油腻、生冷、难消化的食物。对于失眠的治疗，最主要的是药物治疗，如果失眠严重，可以临时使用安眠药，服用一段时间艾司唑仑片或者阿普唑仑片。如果失眠的症状改善以后，就需要把安眠药停了，因为长时间使用安眠药容易导致上瘾。药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。所以，在临床上治疗失眠，最主要的还是药物治疗和针灸等传统治疗，饮食治疗没有多大效果。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/06收听(15992)
失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食，... 孟繁兴│北京中医药大学东方医院 2023/10/29播放(55304)
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孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2023/10/29播放(55304)
失眠的人首先注意饮食清淡，晚上不要吃过饱，不吃特别刺激性的食物，可以食用易于消化又改善大脑功能... 王艳│山西中医药大学附属医院 2023/07/21播放(95748)
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王艳│山西中医药大学附属医院
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