失眠吃什么食物可以缓解

2023-05-24 12:50 收听:27622

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睡眠吃什么食物可以缓解?首先需要明确,没有任何食物可以达到治疗失眠的作用,但是失眠的患者需要在饮食方面注意,比如不能吃辛辣、油腻性的食物,因为辛辣油腻性的食物有可能造成胃肠道的排空,减缓影响休息,造成失眠症状的加重。第二、不能吃或者是服用兴奋性的食物或者是饮料,比如咖啡、茶水容易造成失眠症状的加重,失眠需要放松心态,作息要规律,适当的进行运动可以缓解失眠的症状,如果比较严重,还需要口服营养神经,以及助眠的药物,比如谷维素、安身补脑液这种药物。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

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