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1、有助于安神补气的食物:比如牛奶和百合莲子汤,也可以用生地黄或酸枣仁泡水喝。如果体内热气过多,可以配合绿豆汤;
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/21 播放(76852)
"想要改善睡眠,饮食方面是需要吃补充大脑营养,缓解大脑疲劳以及具有安神作用的食物。首先,可以多吃一点坚果类食物,坚果富含丰富优质卵磷酯和DHA,对于缓解大脑神经焦虑,补充大脑能...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/08/04 收听(52148)
"患者失眠如果是植物神经功能紊乱导致的,可以口服维生素B1,加上谷维素调整植物神经功能,对于患者失眠能改善。一般的失眠指的是患者入睡困难或者睡眠的深度无法保持,睡眠的时间短就称...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/03 收听(35622)
"患者睡不着、失眠,可以吃安眠药,也可以吃中成药。安眠药患者可以选择地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆类的安眠药,改善患者睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/15 收听(62264)
"蜂蜜可以益气补中,是很好的安眠食物,睡前饮一杯蜂蜜水,可助入睡。同时,牛奶也可以起到助眠的作用,因为牛奶里含有色氨酸和钙,均可起到镇静作用。在温牛奶中加入适当烤熟的马铃薯,可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/07 收听(12098)
"一般来讲,食物是不能治病的,引申到失眠来讲,如果是慢性的长期失眠,严格意义上来讲没有任何食物可以对失眠有所帮助,但是良好的生活习惯可能对失眠会有所帮助,比如以下几点:第一、夜...
邵自强│中日友好医院
2023/01/25 收听(68612)
"日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠,适当的进食,补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物,所以只供参考,提供些食品的名字但不等于是开处方治疗,具体如...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/03 收听(38886)
"经常失眠,要多吃有助于缓解神经焦虑,有助于安神、助眠的食物。首先推荐每天晚上喝点小米粥,小米是滋补的佳品,可以养五脏、壮筋骨、宁心、安神。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉,龙眼肉...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/26 收听(71790)
"失眠是临床常见而非常让人难以忍受的一种临床症状。这种症状的出现,对于生活影响是非常大的,失眠的改善,饮食治疗没有什么效果,只能起辅助治疗的作用。清淡饮食,三餐有规律,少吃辛辣...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/09/16 收听(15992)
失眠的人首先注意饮食清淡,晚上不要吃过饱,不吃特别刺激性的食物,可以食用易于消化又改善大脑功能的食物,可以促进睡眠。促进睡眠的5-羟色胺主要来源于人体必需的氨基酸,比如色...
王艳│山西中医药大学附属医院
2023/07/21 播放(95748)
失眠是反复发作的疾病,从饮食方面进行调整,对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食,晚上不吃太饱或特别刺激的食物,可吃面食、粥,改善晚上消化道功能。坚果类食物有...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2023/10/29 播放(55304)
"改善睡眠可以通过药物改善,还可以通过生活方式进行改善,还可以服用一定的饮食进行调理。改善失眠的药物有例如可以服用维生素B6、褪黑素片,既可以起到改善失眠的作用,又可以不引起依...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/04 收听(22048)
很多人以为熬骨头汤是骨质疏松补钙的最佳途径,《中国居民膳食指南》提出骨头汤真正含钙量较少,所以骨头汤补钙其实并不合适。以下食物比较合适补钙:
高宗强│西安交通大学第二附属医院
2023/03/25 播放(50002)
"肠道不好的人群可以适当的多吃容易消化的、维生素丰富的食物,多吃蔬菜、水果以及酸奶等,有助于消化,防止便秘的发生。患有肠道问题的人群一定要忌口,不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/28 收听(85590)
"肛裂的发生最主要的一个原因是便秘。长期的便秘或者大便的干结增粗,会引发肛门的过度扩张和撕裂,这是肛裂发生的一个主要原因。所以肛裂应该多吃一些,含有丰富维生素和纤维素的水果蔬菜...
朱飞│衢州市中医院
2023/05/30 收听(87086)
通常没有某种食物,可改善已经肿大的扁桃体。患者应注意改善生活方式,减少扁桃体反复充血、发炎机会,以免扁桃体反复发生肿大,主要内容如下:
1、饮食方面:减少摄入较咸...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2023/01/14 播放(71790)
当耳鸣发作的时候,通过吃一些食物对耳鸣有帮助。比如可以选择海鱼,海鱼里面含有丰富的蛋白质,并且还含有Omega-3,可以软化血管,对于耳鸣的改善有帮助;可以多吃一些红萝卜...
王琳│河南省人民医院
2024/12/02 播放(1295)
"闭经一般情况下通过食物不能达到改善目的,需要患者明确到底是什么原因引起的闭经,然后根据病因选择相应的治疗方案,比如多囊卵巢综合征患者,需要定期孕激素撤退性出血保护子宫内膜、吃...
高会影│保定市第二中心医院
2023/05/15 收听(33804)
研究表明,饮食习惯与痔疮的发病密切相关。因此,痔疮患者应注意改变饮食结构,吃一些高纤维食物、有润肠作用的食物、属性偏凉的食物,有助于改善和缓解病情。高纤维食物含纤维素高的食物有...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/02/19 阅读(1972)
临床上目前并没有研究证明哪些食物能够有效助眠,但患者可以通过以下饮食方法改善睡眠:
1、进食能使心情放松的食物:如牛奶、含糖点心等,适当食用含糖点心能产生愉悦...
彭华│上海长征医院
2023/08/06 播放(83510)