研究表明，饮食习惯与痔疮的发病密切相关。因此，痔疮患者应注意改变饮食结构，吃一些高纤维食物、有润肠作用的食物、属性偏凉的食物，有助于改善和缓解病情。

高纤维食物

含纤维素高的食物有竹笋、卷心菜、土豆、油菜、荷兰豆、茭白、菠菜、青菜，以及各种粗粮。此外梨、香蕉、山楂等水果也可适量食用。这些食物能促进肠道蠕动，帮助排便，一定程度上来说，排便畅快了，痔疮症状也会有所减缓，非常适合痔疮同时伴有便秘症状的患者食用。

有润肠作用的食物

痔疮患者的一个普遍病症特点就是排便比较困难、时间比较长，因此患者应在日常生活中多吃一些具有润肠作用的食物，增加肠内容物的润滑性。此类食物有：核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、芝麻油、菜籽油等。

属性偏凉的食物

为预防痔疮患者病情加重而导致便血的现象，患者应适量吃一些属性偏凉的食物。比如冬瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、菠菜、茄子、丝瓜、黄鳝、黑鱼、黑木耳、鲜藕等，对于有便血者具有养血止血的作用。

改善痔疮，光靠吃也不够，还需要调整不良的生活习惯。例如避免饮酒，保持充足的睡眠。养成定时排便的好习惯，排便时不玩手机不看书，争取3~5分钟完事；如厕后，以不含刺激性及化学成分且柔软的卫生纸来擦拭，有条件者可便后温水清洗。

通过适当的运动也可以改善痔疮，例如在空腹时做提肛运动（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）则效果更好。

参考文献

[1]秦书香.痔疮患者饮食应遵循五个原则[J].农村百事通,2022,(19):57.

[2]刘彦.痔疮的护理方法[J].医药界,2019,(第12期).