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"一般来讲，食物是不能治病的，引申到失眠来讲，如果是慢性的长期失眠，严格意义上来讲没有任何食物可以对失眠有所帮助，但是良好的生活习惯可能对失眠会有所帮助，比如以下几点：第一、夜...
邵自强│中日友好医院
2023/01/25 收听(68612)
"日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物，所以只供参考，提供些食品的名字但不等于是开处方治疗，具体如...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/03 收听(38886)
"经常失眠，要多吃有助于缓解神经焦虑，有助于安神、助眠的食物。首先推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏、壮筋骨、宁心、安神。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/26 收听(71790)
"失眠是临床常见而非常让人难以忍受的一种临床症状。这种症状的出现，对于生活影响是非常大的，失眠的改善，饮食治疗没有什么效果，只能起辅助治疗的作用。清淡饮食，三餐有规律，少吃辛辣...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/09/16 收听(15992)
02:27
失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有...
孟繁兴│北京中医药大学东方医院
2023/10/29 播放（55304）
01:54
失眠的人首先注意饮食清淡，晚上不要吃过饱，不吃特别刺激性的食物，可以食用易于消化又改善大脑功能的食物，可以促进睡眠。促进睡眠的5-羟色胺主要来源于人体必需的氨基酸，比如色...
王艳│山西中医药大学附属医院
2023/07/21 播放（95748）
"晚上失眠睡不着的患者，从饮食上还有药物上可选择的有很多，晚上失眠睡不着，可以在睡前喝一杯热牛奶，对于睡眠的质量也是有改善的，还有可以通过口服西药的镇静安眠药物，可以让患者快速...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/20 收听(19800)
01:48
失眠可以吃安眠药进行治疗，失眠属于入睡困难，患者通常可以选择快速诱导睡眠的安眠药进行服用，如苯二氮䓬类镇静安眠药，以及非苯二氮䓬类镇静安眠药，具体分析如下： ...
国红│北京医院
2023/08/10 播放（39297）
"患者睡不着、失眠，可以吃安眠药，也可以吃中成药。安眠药患者可以选择地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆类的安眠药，改善患者睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/15 收听(62264)
睡不着觉，失眠，可以偶尔的选择安眠药来进行治疗。目前市面上常用的安眠药有两大类，一种是苯二氮卓类的安眠药，另一种是非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药有地西泮、劳拉西泮、奥沙西...
国红│北京医院
2023/01/24 收听(42406)
"失眠睡不着，建议先查找失眠的原因，比如有没有心理的因素，有没有长期的焦虑、抑郁或者生活不规律，有没有环境因素和时差等原因。如果病人合并焦虑、抑郁状态或者焦虑、抑郁症，需要同时...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/11 收听(19584)
01:41
失眠睡不着，需要根据患者的失眠情况来选用相应的药物。如果较轻或刚发生，可以选用谷维素来调整植物神经，改善睡眠。此外，还可以选用些中成药，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊，以及百...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/24 播放（25830）
"如果老人家失眠，建议吃以下一些食品来帮助睡眠：第一个，在睡眠前可以喝点小米粥，也可以吃点香蕉或者睡前喝点热牛奶，或者喝点莲子百合粥。这些食品它都含有丰富的色氨酸，也可以帮助改...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/10/25 收听(34298)
01:47
频繁失眠，一般考虑由以下几种因素引起： 1、情绪性格因素：患者自身较敏感，白天受到刺激或总是执着于过去的事等，可能造成失眠； 2、不良习惯：晚上或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/01 播放（72668）
01:48
总是失眠、睡不着的原因如下： 1、环境因素：更换睡眠环境后出现首夜效应，对于敏感的人比较严重，患者对生疏的环境适应性较差，处于警觉状态，大脑不能得到充分休息；...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（84598）
"如果有一段时间突然间失眠睡不着，要看一下生活中有什么变故引起来的：第一、生活中有没有什么突发事件，比如家里亲人生病、去世和亲人吵架、亲子关系发生矛盾，另外和朋友出现了一系列的...
国红│北京医院
2023/06/20 收听(98736)
"晚上睡不着吃什么食物？晚上睡不着，建议吃以下食物来辅助睡眠：第一个，建议晚上睡前可以吃点小米粥，小米它含有丰富的色氨酸，可以帮助改善睡眠。第二个，睡前可以吃点香蕉或者说喝点热...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/27 收听(61140)
01:41
晚上睡不着一般可以吃助眠的食物，主要是富含色氨酸的食物，具体如下： 1、小米粥：晚上可以吃小米粥，因为里面富含色氨酸，所以可以改善睡眠； 2、牛奶...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/26 播放（33786）
