如果老人家失眠，建议吃以下一些食品来帮助睡眠：
第一个，在睡眠前可以喝点小米粥，也可以吃点香蕉或者睡前喝点热牛奶，或者喝点莲子百合粥。这些食品它都含有丰富的色氨酸，也可以帮助改善睡眠。
第二个，除了吃食物改善外，我们可以在睡前泡泡热水澡，还有在睡前不要进行过于激烈的谈话，这些都会影响睡眠。
第三个，建议在睡前老人家可以做一下正念深呼吸，这个可以帮助快速入睡，改善睡眠的深度。
手机浏览
分享:
01:43
造成老年人失眠的原因比较多，具体如下： 1、外界环境因素：比如外界过于吵闹、温度过高或过低、床板过硬或过软等，均会造成失眠； 2、自身内在因素：老...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/04 播放（84614）
"老人家失眠，治疗措施主要有以下几个方面：第一、对因治疗，引起老人家失眠的原因有很多，疾病的因素有老年痴呆、抑郁症等等，这就需要针对病因进行治疗。如果抑郁症患者可服用西酞普兰等...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/06/09 收听(75646)
老人吃饭、吃菜首先要清淡、低脂，如果盐多、不清淡的饮食，会引起体内的水钠储留导致高血压的可能，另外高脂饮食会增加动脉粥样硬化，可能会影响重要器官的供血，严重时可以导致脑梗、心梗...
苏东风│中国人民解放军第463医院
2023/07/31 收听(76932)
"晚上失眠睡不着的患者，从饮食上还有药物上可选择的有很多，晚上失眠睡不着，可以在睡前喝一杯热牛奶，对于睡眠的质量也是有改善的，还有可以通过口服西药的镇静安眠药物，可以让患者快速...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/20 收听(19800)
01:48
失眠可以吃安眠药进行治疗，失眠属于入睡困难，患者通常可以选择快速诱导睡眠的安眠药进行服用，如苯二氮䓬类镇静安眠药，以及非苯二氮䓬类镇静安眠药，具体分析如下： ...
国红│北京医院
2023/08/10 播放（39297）
"患者睡不着、失眠，可以吃安眠药，也可以吃中成药。安眠药患者可以选择地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆类的安眠药，改善患者睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/15 收听(62264)
"失眠是越来越常见的疾病，很多的年龄阶段都会存在这些问题，引起的原因包括生理、心理、环境以及各种因素引起。在食物方面可以吃安神的食物，对于失眠有一定的调整的作用，最常用的是温...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/14 收听(16744)
睡不着觉，失眠，可以偶尔的选择安眠药来进行治疗。目前市面上常用的安眠药有两大类，一种是苯二氮卓类的安眠药，另一种是非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药有地西泮、劳拉西泮、奥沙西...
国红│北京医院
2023/01/24 收听(42406)
"失眠睡不着，建议先查找失眠的原因，比如有没有心理的因素，有没有长期的焦虑、抑郁或者生活不规律，有没有环境因素和时差等原因。如果病人合并焦虑、抑郁状态或者焦虑、抑郁症，需要同时...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/11 收听(19584)
01:41
失眠睡不着，需要根据患者的失眠情况来选用相应的药物。如果较轻或刚发生，可以选用谷维素来调整植物神经，改善睡眠。此外，还可以选用些中成药，包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊，以及百...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/24 播放（25830）
01:47
频繁失眠，一般考虑由以下几种因素引起： 1、情绪性格因素：患者自身较敏感，白天受到刺激或总是执着于过去的事等，可能造成失眠； 2、不良习惯：晚上或...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/01 播放（72668）
01:48
总是失眠、睡不着的原因如下： 1、环境因素：更换睡眠环境后出现首夜效应，对于敏感的人比较严重，患者对生疏的环境适应性较差，处于警觉状态，大脑不能得到充分休息；...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（84598）
"如果有一段时间突然间失眠睡不着，要看一下生活中有什么变故引起来的：第一、生活中有没有什么突发事件，比如家里亲人生病、去世和亲人吵架、亲子关系发生矛盾，另外和朋友出现了一系列的...
国红│北京医院
2023/06/20 收听(98736)
02:05
老年人晚上无法入睡即失眠，需要根据原因，采取不同治疗方法，常见原因如下： 1、躯体疾病：由于老年人有老年性疾病，包括脑缺血、头痛、头胀、头晕症状会引起失眠，需...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/18 播放（43933）
"老人家晚上睡不着觉，考虑为上了一定年龄以后，身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致的可能性大。可以服用六味地黄丸、谷维素片、复合维生素B这三种药物，也可以到中医科去开中药处方...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/06/05 收听(10370)
"老人家如果出现了咳嗽，饮食以好消化、富有营养的食物为主，比如可以吃蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、蔬菜粥、鸡蛋羹等，既有营养，又很好消化的食物。避免吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/01/04 收听(23056)
"老人家骨质疏松需要进行钙剂的补充和药物的治疗，骨质疏松是一种全身骨代谢疾病，容易引起老年人骨折的发生，导致非常严重的后果，平时需要进行抗骨质疏松治疗，钙剂补充对于老年人推荐量...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/04/11 收听(28366)
02:04
老人家晚上睡不着觉，主要有四大类的原因可以造成，主要如下： 1、自身生物钟调整作用：由于老人家喜欢早睡，还有老人家睡眠时间会缩短，一般在5-6个小时。由于生物...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/10 播放（38387）
