晚上失眠吃什么好

2023-08-15 17:27

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晚上失眠,建议病人平时多吃香蕉等水果,或者用中药酸枣仁泡水以及煮粥喝,能够对睡眠有一定的改善作用。同时,饮食要清淡,多吃新鲜的绿色蔬菜以及水果,避免油腻、辛辣、刺激的食物,特别是咖啡、浓茶、酒类等建议不要服用。药物方面可以选用中成药,比如安神补脑口服液、甜梦胶囊等。必要的时候也可以口服镇静安眠药,临床上常用的有佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等。病人也可以就诊中医内科,根据舌苔、脉象给予中药汤剂来口服。对于失眠,中医认为虚烦不寐的病人多见,可以给予酸枣仁汤为主方进行加减治疗,病人的情绪抑郁时可以以柴胡疏肝散为主方进行加减、辨证治疗。

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