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"晚上睡不好,第一、要看看自己的生活工作当中压力大不大,是不是有不愉快的事件导致了自己的情绪抑郁、焦虑、紧张,这样的情况往往会导致失眠。第二、看睡眠的环境,如果周围的环境过于嘈...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/21 收听(86624)
"引起失眠的原因,年轻人多见的是长期熬夜、抽烟、饮酒、生活作息不规律、睡眠颠倒、精神压力过大、过度焦虑紧张。有这个情况最好改变生活作息时间,早睡早起、戒烟、限酒,睡前不要饮用刺...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/02 收听(88038)
要想晚上睡好觉,要养成良好的作息习惯,按时就寝和起床,避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝,也要在早上按时起床,并且要避免日间打盹,尤其是傍晚的时候,日间要减少兴奋性物质的摄入...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/01 收听(67912)
"患者晚上睡不好觉,可以从以下几方面进行调整:1、患者要规避不良的生活习惯,比如要坚持按时作息,不熬夜,可以改善患者的睡眠质量。2、患者可以通过口服药物调整体质,改善睡眠的问题...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/09 收听(39474)
晚上睡不好觉可能是随着年纪增长,体内褪黑素分泌减少导致的睡眠减少,或是由于生活中经历了事情,导致情绪的焦虑、抑郁等,出现睡不着觉。对于睡眠不好要查找病因,尽量去除病因,老年人褪...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/11 收听(91890)
"如果晚上睡不好觉,可以通过食物进行食疗,对于睡眠有一定的改善的作用,建议患者多吃小米,还有温热的牛奶,因为这两种物质中含有一种叫色氨酸的物质,它有镇静安神的功效,可以提高患...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/30 收听(10716)
正常情况下睡不好觉与平常的精神压力过度、用脑过度、睡眠环境不适宜有干扰有关。或者存在于精神相关的疾病,例如抑郁症,或者由于心神不宁、无法安眠导致的,需要补充平衡的营养以及相应的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/17 收听(33270)
"导致患者晚上总是睡不好觉,主要分为以下几方面原因:第一方面,与患者精神心理因素有关。如果患者平时工作压力比较大,情绪比较紧张,容易导致患者出现睡眠质量低下、睡不好觉,甚至有早...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/31 收听(91394)
"睡不好觉属于失眠的范畴,可以分为入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难。一般情况下引起失眠的原因主要有以下几个方面:1、不良的睡眠习惯,有的患者喜欢熬夜,久而久之会形成新的生物...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/05 收听(15464)
"晚上睡不好觉是很常见的症状,但是引起的原因非常复杂,与患者的居住环境、精神状态、心理状态、生活方式有一定关系,甚至与疾病也有关系。患者晚上睡不好觉要从以下方面进行分析:一、晚...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/04 收听(71258)
"长期的晚上睡不好觉,建议患者短期内口服镇静安眠药物调整睡眠,常用的有右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑等药物短期调整,但是不太建议患者长期口服安眠药物来改善睡眠,因为有一定程度的依...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/05 收听(27824)
"晚上睡不好觉的原因有很多:1、不良的生活习惯。睡前大量饮酒、抽烟、喝茶,饮用咖啡或者剧烈运动等等,皆可以影响睡眠,导致睡眠质量欠佳,入睡困难。2、睡眠环境。很多人习惯在固定的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/15 收听(16166)
"老年人晚上睡不好觉,可以通过以下几方面来进行调整:第一、老年人要养成良好的睡眠习惯,在白天的时候老年人一定不要睡觉,因为,如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量,也会导致患者夜间...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/27 收听(71530)
"晚上睡不好觉的原因有很多,要考虑是暂时性地睡不好,还是长期,具体情况如下:1、暂时性睡不好:通常可能是因为一些外界的环境因素,比如白天睡得过多、晚上有些紧张、有精神压力、焦虑...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23 收听(22827)
"晚上睡不好觉、经常做梦,一般都是考虑由于精神压力大、思虑过度以及劳倦、紧张导致的,对于这种情况,建议病人改变工作压力大或者是思虑过度的情况,必要的时候可以进行心理方面的疏导,...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/30 收听(64400)
晚上睡不好觉,要根据具体情况,看严重程度和持续时间。如果长时间的或者三个月以上,甚至十几年的睡不好觉,甚至是整夜的睡不好觉,叫做慢性失眠,对人体的摧残,不言而喻。这种情况...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/12 播放(33978)
咳嗽本身是呼吸系统疾病常见的症状,是一种神经反射,夜间或凌晨时,迷走神经张力的兴奋性增高,会使气道出现高反应性,咳嗽反射就会增加,所以咳嗽会出现在睡眠时候,即出现在夜间,...
姚瑶│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/04/19 播放(40915)
睡眠不佳出现头疼主要有以下几种情况: 1、偏头痛:由于大脑的疲惫未得到较好的缓解而产生,如偏头疼患者经常会出现此类现象,睡眠较差会导致第二天出现头疼,可以通过...
国红│北京医院
2023/04/26 播放(86408)
"睡不好觉出现头痛的症状,是正常生理性的现象,人体是需要休息的,睡眠是人体生命中最重要的组成部分。人体通过睡眠可以恢复脏器以及大脑的功能,患者睡不好觉,睡眠减少,脏腑不能进行很...
李洪莲│英德市人民医院
2023/01/20 收听(98724)