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"患者晚上睡不好觉，可以从以下几方面进行调整：1、患者要规避不良的生活习惯，比如要坚持按时作息，不熬夜，可以改善患者的睡眠质量。2、患者可以通过口服药物调整体质，改善睡眠的问题...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/09 收听(39474)
"患者长期睡不好觉要及时进行调整，建议患者查找引起睡不好觉的原因，尽量进行规避。比如患者有不良的睡眠习惯，经常熬夜或者在睡前习惯饮用浓茶、浓咖啡，看情节紧张刺激的影视剧，都容易...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/28 收听(22336)
要想晚上睡好觉，要养成良好的作息习惯，按时就寝和起床，避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝，也要在早上按时起床，并且要避免日间打盹，尤其是傍晚的时候，日间要减少兴奋性物质的摄入...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/01 收听(67912)
" 睡眠是人重要的生理活动，长期睡不好觉会导致患者出现很多问题。失眠的患者，患有心脑血管疾病的几率比正常睡眠者要高，而且长期睡不好觉、睡眠不足，容易导致患者更容易衰老。睡眠...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/20 收听(31062)
"长期睡眠质量不佳会引起脑疲劳，从而影响到患者出现明显的精神状况不佳，出现注意力不集中、记忆力降低等症状，部分患者可能会出现性格改变，例如容易暴躁、发脾气，也会出现精神淡漠，如...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/20 收听(30072)
"老年人晚上睡不好觉，可以通过以下几方面来进行调整：第一、老年人要养成良好的睡眠习惯，在白天的时候老年人一定不要睡觉，因为，如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量，也会导致患者夜间...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/27 收听(71530)
"晚上睡不好觉、经常做梦，一般都是考虑由于精神压力大、思虑过度以及劳倦、紧张导致的，对于这种情况，建议病人改变工作压力大或者是思虑过度的情况，必要的时候可以进行心理方面的疏导，...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/30 收听(64400)
02:04
咳嗽本身是呼吸系统疾病常见的症状，是一种神经反射，夜间或凌晨时，迷走神经张力的兴奋性增高，会使气道出现高反应性，咳嗽反射就会增加，所以咳嗽会出现在睡眠时候，即出现在夜间，...
姚瑶│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/04/19 播放（40915）
"晚上睡不好，第一、要看看自己的生活工作当中压力大不大，是不是有不愉快的事件导致了自己的情绪抑郁、焦虑、紧张，这样的情况往往会导致失眠。第二、看睡眠的环境，如果周围的环境过于嘈...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/21 收听(86624)
"晚上睡不好觉，可能与自己的睡眠环境有关系，如果睡眠环境太过嘈杂，就难以进入睡眠状态。当然，也有可能是自己晚上吃的太饱引起，如果吃的太饱很容易引起胃部负担加重，从而让自己的大脑...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/21 收听(30326)
"引起失眠的原因，年轻人多见的是长期熬夜、抽烟、饮酒、生活作息不规律、睡眠颠倒、精神压力过大、过度焦虑紧张。有这个情况最好改变生活作息时间，早睡早起、戒烟、限酒，睡前不要饮用刺...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/02 收听(88038)
"如果晚上睡不好觉，可以通过食物进行食疗，对于睡眠有一定的改善的作用，建议患者多吃小米，还有温热的牛奶，因为这两种物质中含有一种叫色氨酸的物质，它有镇静安神的功效，可以提高患...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/30 收听(10716)
" 患者每天都睡不好觉一定要及时进行治疗，要从生理的生活方式上进行干预，心理方面也要进行调整，同时结合药物进行治疗，能收到很好的较果。建议患者调整自己的作息规律，养成按时、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/26 收听(50472)
01:51
睡不好觉属于不寐的范畴，即睡眠障碍，治疗方法如下： 1、调神：对于因为工作压力大、生活压力大、学习紧张而出现失眠的患者，需要注意调神，可以通过运动或菖蒲、远志...
曹克刚│北京中医药大学东直门医院
2023/10/04 播放（81202）
"导致患者晚上总是睡不好觉，主要分为以下几方面原因：第一方面，与患者精神心理因素有关。如果患者平时工作压力比较大，情绪比较紧张，容易导致患者出现睡眠质量低下、睡不好觉，甚至有早...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/31 收听(91394)
"睡不好觉，临床又称为睡眠障碍，对于此类的患者，首先需要解除对失眠的恐惧以及对睡眠质量的关注。除此以外，还可以结合一定的改善睡眠的药物治疗，改善睡眠的药物包括非苯二氮䓬类药物以...
王翀│南京鼓楼医院
2023/09/11 收听(26356)
"长期睡不好觉的原因一定要根据自身来找，是因为焦虑、抑郁、着急、家里有事，还是过度劳累、疾病，这些都可以导致长期睡不好觉。如果本身就是一种紧张型类型的人格，所以也可以因为一些小...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/01 收听(87114)
"晚上睡不好觉是很常见的症状，但是引起的原因非常复杂，与患者的居住环境、精神状态、心理状态、生活方式有一定关系，甚至与疾病也有关系。患者晚上睡不好觉要从以下方面进行分析：一、晚...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/04 收听(71258)
晚上睡不好觉可能是随着年纪增长，体内褪黑素分泌减少导致的睡眠减少，或是由于生活中经历了事情，导致情绪的焦虑、抑郁等，出现睡不着觉。对于睡眠不好要查找病因，尽量去除病因，老年人褪...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/11 收听(91890)
"晚上睡不好觉的原因有很多：1、不良的生活习惯。睡前大量饮酒、抽烟、喝茶，饮用咖啡或者剧烈运动等等，皆可以影响睡眠，导致睡眠质量欠佳，入睡困难。2、睡眠环境。很多人习惯在固定的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/15 收听(16166)
