如果晚上睡不好觉，可以通过食物进行食疗，对于睡眠有一定的改善的作用，建议患者多吃小米，还有温热的牛奶，因为这两种物质中含有一种叫色氨酸的物质，它有镇静安神的功效，可以提高患者的睡眠质量，但是一定要注意尽量在睡前一个多小时左右饮用温牛奶。如果是临睡前饮用，在患者睡觉的过程中可能会出现尿频、尿急的问题，反而不利于睡觉。　　患者可以多吃全麦的食品，因为全麦食品中维生素、矿物质、纤维素的含量比较高，有助眠的作用。还建议患者吃桂圆，桂圆属于中医药的龙眼肉，可以起到宁心安神的作用，平时可以用桂圆泡水或者用桂圆熬粥。