北京医院
神经内科
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睡眠不佳出现头疼主要有以下几种情况：
1、偏头痛：由于大脑的疲惫未得到较好的缓解而产生，如偏头疼患者经常会出现此类现象，睡眠较差会导致第二天出现头疼，可以通过服用止疼片或充足睡眠即可缓解；
2、抑郁状态：患者通常伴有失眠障碍、头疼、疲劳感，过去2-3周内心情消极、沮丧、无法出现愉悦情绪，会出现注意力不集中、记忆力下降的情况。此类情况可考虑是否为抑郁状态，建议有此类情况的患者及时就诊。
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"睡不好觉出现头痛的症状，是正常生理性的现象，人体是需要休息的，睡眠是人体生命中最重要的组成部分。人体通过睡眠可以恢复脏器以及大脑的功能，患者睡不好觉，睡眠减少，脏腑不能进行很好的休息，大脑也未得到充分的休息，就会出现机能减退、内分泌紊乱的情况，患者就会出现脑部的缺血、缺氧而诱发头痛的症状。在生活睡眠中，一定要保证充足的睡眠，还要进行深睡眠，深睡眠可以使患者身体得到更好的休息。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/29收听(98724)
睡不好觉头疼，如果睡不好觉引起头疼，属于紧张性头疼或者叫疲劳性头疼。睡好觉了，头疼相应来说会缓解一些。睡不好觉是个根源，所以首先要解决睡眠的问题。睡眠不好常见的原因主要是一些心因性因素，过去把它叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在都给它归到焦虑症、抑郁症的范畴。这跟白天的工作压力大、学习紧张或者是白天要处理的事情太多，脑子一直不放松，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放松，白天的事情还在脑子里盘旋，挥之不去，所以肯定会影响到睡眠。要解决这个问题，首先要调整好心态，睡觉时要把白天所有事情暂时放下来，不要做和想任何与睡觉无关的事情，精神上要放松，可以喝一点热牛奶或者是洗个热水澡、泡泡脚，听舒缓的音乐，目的是要放松精神。睡觉前不要喝咖啡、浓茶这些刺激性的饮料，不要追剧、玩游戏，也不要熬夜。养成良好的睡眠习惯，改善睡眠是最主要的，睡眠改善了头疼会相应的好转。
曾湘豫│北京医院
2020/04/21收听(98340)
睡不好觉出现头痛是很正常的生理现象，因为大脑没有得到充分的休息、脑神经功能紊乱，是完全可以引起头痛、头昏、周身乏力这些症状的。另外，睡不好觉可能会导致清晨的血压升高，如果血压超过平时，也会出现头胀痛，建议测血压。如果原来患者患有神经性头痛、偏头痛等，完全可以因为睡不好觉、休息不足、劳累等诱发，但是不用太过的焦虑，还是要从根本上治疗。改善睡眠可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药物，平时要作息规律、不熬夜，如果实在是睡不好，也可以口服西药的安眠药，比如常见的艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆。
杨立平│大庆市中医医院
2019/03/03收听(90544)
睡不好觉头疼往往是一种紧张性头痛，这种紧张性头痛往往跟休息不好、劳累、睡眠不好等有关系，是原发性疼痛，这种疼痛的性质一般是胀痛、闷痛。它的部位主要是在前额、双侧太阳穴或者后枕部，程度一般是轻到中度的，很少伴有恶心呕吐等症状，经过休息以后或者改善睡眠，这种头痛往往明显缓解。当然还有一些睡不好觉头痛是由于其他因素所引起来了，如一些器质性疾病而造成患者身体不适、头痛，这时候就应该积极治疗原发病。
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/25收听(14760)
"睡眠质量差可以引起头疼的症状，由于失眠引起脑动脉供血不足或者脑血管痉挛，要改善头疼的症状，先要改善睡眠质量。睡眠好了头疼可以缓解，引起失眠的原因大多数是由于心理压力过大引起，平时不要给自己太大的心理压力，多与人沟通，放松心情，多参加娱乐活动，多运动，睡前热水泡脚，睡觉的环境温馨、舒适。平时保证充足的睡眠，睡前可以按摩头部穴位缓解，常见的穴位有百汇穴、太阳穴等，中药改善睡眠的药物有安神补脑片、枣仁安神颗粒等。可以口服药物调理，如果头疼不改善，可以口服正天丸或者对乙酰氨基酚片对症治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/10收听(66390)
正常情况下睡不好觉与平常的精神压力过度、用脑过度、睡眠环境不适宜有干扰有关。或者存在于精神相关的疾病，例如抑郁症，或者由于心神不宁、无法安眠导致的，需要补充平衡的营养以及相应的补气血药物、安神入眠等药物进行治疗。尽量不要在睡眠前使用长时间的电子产品，睡眠前不能有过多的情绪干扰，应该尽量的放松心情，如果在工作压力以及学习考试压力过重时，会使过分的紧张引起睡眠困难、睡眠质量差。如果睡眠环境比较差，例如温度过高过低，含有刺激性的气味以及有害气体，比如二氧化碳过高以及其他的气体过高，负氧离子含量较少。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/03收听(33270)
"睡不好觉属于失眠的范畴，可以分为入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难。一般情况下引起失眠的原因主要有以下几个方面：1、不良的睡眠习惯，有的患者喜欢熬夜，久而久之会形成新的生物钟，进而导致入睡困难。2、精神压力过大多见于年轻患者，女性更多见，常由于生活和工作压力导致，患者还可伴有心烦易怒、头晕、头痛等症状。3、焦虑抑郁多见于女性患者，患者还可伴有心烦易怒、坐卧不安、情绪不稳定、爱发脾气。4、睡眠环境改变。出现失眠以后患者不要精神紧张，白天可以适当运动，不要喝浓茶、咖啡，必要时建议去神经内科或者精神心理科就诊。"
2020/01/23收听(15464)
总睡不好觉，可... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/01/19播放(89456)
总睡不好觉，可...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/01/19播放(89456)
睡不好觉引起头痛，主要是改善睡眠，可以口服谷维素、安神补脑液、心神宁片、养血清脑颗粒也可以口服酸枣仁口服液。如果效果欠佳时，也可以考虑应用镇静药物。临床上一般应用艾司唑仑、阿普唑仑，也可以应用地西泮、劳拉西泮和氯硝西泮等镇静药物，应用过程中会出现依赖性，一般不建议长时间应用，如果需要长期应用时，建议患者要间断服药。另外镇静药物长期应用可能会对大脑具有一定的抑制作用，可引起患者记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱等。如果患者头痛严重时也可以口服布洛芬、吲哚美辛对症止痛治疗，另外也可以通过一些生活方式加以干预，比如睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也可能会改善睡眠，睡眠改善后也可能会使患者头痛减轻。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/19收听(11058)
"睡不好觉出现头痛并不是疾病造成的，一般考虑是神经功能衰弱造成的。睡不好觉的时候，身体、大脑处于疲劳的状态，脑神经功能紊乱可以引起头痛、头昏、记忆力减退等症状。另外，睡不好觉的时候，有可能也会诱发偏头痛、神经性头痛的发作，也可以导致头痛症状的出现。睡不好觉有可能还会引起血压升高，血压升高的时候会导致头部血管扩张，也会引起血管神经性的头痛。针对睡不好引起的头痛，建议患者补充好睡眠，也可以口服止疼药物，对症缓解头痛，也可以寻求针灸的方式帮助改善睡眠，减轻疼痛。"
2019/04/11收听(90834)
没睡好觉出现头疼，可能是由于神经衰弱、睡眠障碍而导致，主要应给予调节神经的药物治疗，比如可以口服谷维素、心神宁片、安神补脑液、养血清脑颗粒，严重时也可以口服镇静药物，比如地西泮、艾司唑仑。另外，也可能是由于精神紧张、压力大引起。如果患者是由于上述因素引起时，主要应给予放松心情、减轻压力，嘱咐患者适当参加体育锻炼，可能会使症状缓解。也可以在睡前听缓和的音乐、跑跑步、练练太极拳，可能会改善症状。如果患者长时间低头看手机、玩电脑，也可能会引起睡眠障碍，从而导致患者头疼，主要应减少看手机、玩电脑的时间。如果患者有焦虑、抑郁时，也可能会出现上述症状，主要应给予抗焦虑和抗抑郁治疗。临床上常用的抗焦虑药物，主要有坦度螺酮、丁螺环酮，抗抑郁的药物一般应用西酞普兰。
2019/01/29收听(62484)
"晚上睡不好，第一、要看看自己的生活工作当中压力大不大，是不是有不愉快的事件导致了自己的情绪抑郁、焦虑、紧张，这样的情况往往会导致失眠。第二、看睡眠的环境，如果周围的环境过于嘈杂，卧室的光线很强，卧室里面的温度过冷或者过热，空气当中有奇怪的气味，居住的很拥挤，这些都会导致失眠。第三、生理因素，如果睡觉前很饿，或者吃得过饱，过度疲劳或者过度兴奋的状态下都容易失眠。第四、睡觉前有无进食让神经兴奋的食物，比如酒精、咖啡、茶等，药物也会导致夜间会出现失眠。第五、睡眠节律有没有问题，对于频繁的倒班，或者出国倒时差的人，晚上也容易睡不好。第六、神经系统、精神系统和其他躯体疾病也会导致夜间睡不好，比如甲亢、帕金森病、类风湿性关节炎导致的疼痛，糖尿病导致的夜尿多，前列腺增生导致的夜间频繁的起夜解小便，都会导致睡不好。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/05收听(86624)
"晚上睡不好觉，可能与自己的睡眠环境有关系，如果睡眠环境太过嘈杂，就难以进入睡眠状态。当然，也有可能是自己晚上吃的太饱引起，如果吃的太饱很容易引起胃部负担加重，从而让自己的大脑缺氧，所以一定要注意少食多餐，晚餐注意不要吃的太饱。此外，也有可能是自己白天太过于劳累，晚上就会出现身体麻木，难以进入睡眠。所以平时一定要合理规划好自己的时间，不要让自己太累。为了改善这种症状，可以在晚上睡觉前洗热水澡，喝一杯温牛奶，这些方法都可以帮助自己提高睡眠质量，在饮食上也可以多吃蔬菜、水果等。也有可能神经衰弱引起，患者可以喝安神补脑液，或者是其他调理营养神经类的药物。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2021/02/08收听(30326)
"引起失眠的原因，年轻人多见的是长期熬夜、抽烟、饮酒、生活作息不规律、睡眠颠倒、精神压力过大、过度焦虑紧张。有这个情况最好改变生活作息时间，早睡早起、戒烟、限酒，睡前不要饮用刺激性的食物，比如浓茶、咖啡。另外还要保持睡眠环境的安静、不宜过度的吵闹、避免强光的刺激。老年人如果出现睡眠不好，特别是中老年男性，可能跟前列腺增生、夜尿多有关系。另外特别要警惕心脑血管的疾病，特别是冠心病、心肌梗死这方面的疾病，最好去医院做检查，查心电图、心脏彩超、头颅CT，初步排查有没有心脑血管方面的疾病。如果长期失眠，可以适当口服镇静安神的药物。"
2019/07/24收听(88038)
"患者在睡不好觉的情况下出现头晕症状，有以下几个原因：1、睡不好觉导致大脑处于疲劳状态，脑神经功能紊乱会导致患者出现头晕、头昏沉的表现。2、睡不好觉时容易诱发脑血管痉挛，使大脑处于缺血、缺氧状态，患者会有头晕的表现。3、在睡不好觉的情况下也容易导致患者的血压波动，比如血压升高时会导致患者的大脑血液灌注过多，会引起血管扩张而出现头晕、头痛等表现。所以，如果患者经常睡不好觉，出现头晕症状要及时针对睡眠进行干预。"
2020/01/22收听(96580)
" 患者每天都睡不好觉一定要及时进行治疗，要从生理的生活方式上进行干预，心理方面也要进行调整，同时结合药物进行治疗，能收到很好的较果。 建议患者调整自己的作息规律，养成按时、按点上床睡觉的习惯，营造舒适的睡眠环境。如果心里有焦虑和抑郁的情绪建议给予患者口服抗焦虑的药物，比如口服黛力新、草酸艾司西酞普兰片，患者焦虑、抑郁的症状减轻后睡眠会随之好转。 同时给患者口服安眠的药物来控制失眠，比如给予地西泮、右佐匹克隆等药物，既可以改善患者的睡眠，又有一定的抗焦虑作用，可以改善患者的睡眠。"
2019/12/09收听(50472)
"造成睡不好觉的因素有多种，例如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、身体疾病等。一般来说，如果睡前出现兴奋、焦虑、紧张等情绪就会造成失眠，而个人压力过大也会造成夜晚睡眠质量不高，导致睡不好。环境因素也会对睡眠造成影响，例如室内有强光、噪音、过冷、过热等，这些均可影睡眠质量，而个人的生活习惯，例如年轻人熬夜、昼夜颠倒等生活习惯，都会影响睡眠质量。而晚间如果吃的过饱，胃部消化不良或者患有胃溃疡，也会造成睡眠质量不高。导致睡眠不好的原因也有可能是身体疾病造成，例如颈椎疾病、高血压、心脑血管疾病等。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28收听(36986)
"没睡好觉出现头疼恶心呕吐的症状，首先考虑的是因为睡不好觉导致脑组织缺血缺氧、脑供血不足然后出现头疼，恶心呕吐的症状。这种情况不要太担心，平时要多加休息，不要熬夜，避免过度的劳累，睡眠改善了，那么这种症状就可以缓解。另外要是睡不好觉的话，还可能引起清晨血压升高，血压升高以后就会导致头疼、恶心呕吐，建议测血压，如果是血压升高引起的，可以口服长效的降压药物平稳降压，头痛、恶心的症状就可以缓解，常用的药物像施慧达、波依定非洛地平缓释片都可以。如果头痛还伴有发烧或者是胃部不适，那可能是胃肠感冒引起的，针对这种情况对症治疗就可以，可以进行一个头部的按摩，或者是用热毛巾进行热敷。"
2019/07/22收听(48784)
孕妇睡不好，这个是在怀孕的各个阶段都可能存在的一个现象，比如说在孕早期，由于早孕反应出现了躯体的不适，如头晕、头昏，伴有恶心、呕吐，会影响孕妇的睡眠。在孕中后期，随着腹部的增大，有胎动现象的出现，可以出现胎儿的活动、胎动的频繁。由于腹部增大，会出现身体的不适应，在夜间睡眠的时候很容易出现睡觉不踏实，或者是容易出现睡不着、多梦。另外，在孕中后期，由于子宫的增大而压迫膀胱，会引起尿频，所以会影响晚孕妇的睡眠。所以，女性在怀孕的各个阶段都可能会出现睡眠不足。
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/10/12收听(47638)
宝宝睡觉不好常见以下几种情况：1、维生素D缺乏性佝偻病。宝宝常存在睡觉不安、易惊、夜啼等症状，经给予补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳，合理添加辅食后，逐渐会得到改善。2、睡眠依赖型。多因为父母在宝宝入睡时，经常抱着、晃着或含着奶头入睡，长期以往形成的依赖习惯，要逐渐采取脱敏，戒除这种习惯。3、难养型气质。气质每个人不同，可以分为易养型，中间型和难养型。难养型宝宝在带养过程较困难，常出现夜间睡眠不安、哭闹等现象，可以到儿童保健科进行气质评估测定，必要时给予早期干预。
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/23收听(79822)
湖北省中西医结合医院 温暖
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