晚上睡不好觉，要根据具体情况，看严重程度和持续时间。如果长时间的或者三个月以上，甚至十几年的睡不好觉，甚至是整夜的睡不好觉，叫做慢性失眠，对人体的摧残，不言而喻。这种情况就需要到专业的睡眠中心进行治疗。如果偶尔一两个晚上，由于精神压力大，考试升学所导致的这种睡不好觉，经过及时的调理，生活的调整，自然就会恢复到以前的状态。
如果是这种慢性的、长期的睡不好觉的，睡不着，一般会采用以下几种治疗方法：
1、认知行为疗法(CBT)：往往提示患者睡眠卫生健康存在问题，存在许多不良的睡眠习惯，比如喜欢躺在床上玩手机，喜欢睡懒觉等，这些都是不正确的。弱化了与床之间的睡眠关系，建议到专业的睡眠中心进行学习和培训；
2、药物治疗：如果短期内整晚睡不着觉，需要用药物来缓解你的症状；
3、物理治疗：物理治疗可以降低服药的次数和用量，而没有明显的副作用。
还有一些其他的包括精神心理治疗、中医理疗、音乐治疗，都可以进行尝试。
