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"晚上睡不好觉的原因有很多：1、不良的生活习惯。睡前大量饮酒、抽烟、喝茶，饮用咖啡或者剧烈运动等等，皆可以影响睡眠，导致睡眠质量欠佳，入睡困难。2、睡眠环境。很多人习惯在固定的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/22 收听(16166)
"晚上睡不好觉的原因有很多，要考虑是暂时性地睡不好，还是长期，具体情况如下：1、暂时性睡不好：通常可能是因为一些外界的环境因素，比如白天睡得过多、晚上有些紧张、有精神压力、焦虑...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23 收听(22827)
要想晚上睡好觉，要养成良好的作息习惯，按时就寝和起床，避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝，也要在早上按时起床，并且要避免日间打盹，尤其是傍晚的时候，日间要减少兴奋性物质的摄入...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/15 收听(67912)
"造成睡不好觉的因素有多种，例如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、身体疾病等。一般来说，如果睡前出现兴奋、焦虑、紧张等情绪就会造成失眠，而个人压力过大也会造成夜晚睡眠质量...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28 收听(36986)
"患者晚上睡不好觉，可以从以下几方面进行调整：1、患者要规避不良的生活习惯，比如要坚持按时作息，不熬夜，可以改善患者的睡眠质量。2、患者可以通过口服药物调整体质，改善睡眠的问题...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/02 收听(39474)
"晚上睡不好，第一、要看看自己的生活工作当中压力大不大，是不是有不愉快的事件导致了自己的情绪抑郁、焦虑、紧张，这样的情况往往会导致失眠。第二、看睡眠的环境，如果周围的环境过于嘈...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/05 收听(86624)
"晚上睡不好觉，可能与自己的睡眠环境有关系，如果睡眠环境太过嘈杂，就难以进入睡眠状态。当然，也有可能是自己晚上吃的太饱引起，如果吃的太饱很容易引起胃部负担加重，从而让自己的大脑...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2021/02/08 收听(30326)
"引起失眠的原因，年轻人多见的是长期熬夜、抽烟、饮酒、生活作息不规律、睡眠颠倒、精神压力过大、过度焦虑紧张。有这个情况最好改变生活作息时间，早睡早起、戒烟、限酒，睡前不要饮用刺...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/07/24 收听(88038)
"如果晚上睡不好觉，可以通过食物进行食疗，对于睡眠有一定的改善的作用，建议患者多吃小米，还有温热的牛奶，因为这两种物质中含有一种叫色氨酸的物质，它有镇静安神的功效，可以提高患...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(10716)
"导致患者晚上总是睡不好觉，主要分为以下几方面原因：第一方面，与患者精神心理因素有关。如果患者平时工作压力比较大，情绪比较紧张，容易导致患者出现睡眠质量低下、睡不好觉，甚至有早...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(91394)
"很多人会在睡不好觉时出现头痛、头昏的问题，主要考虑以下几个原因：1、当患者睡不好觉时大脑的神经和细胞没有得到充分休息，容易引起脑神经功能紊乱，患者会表现头晕、头痛的症状。2、...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/26 收听(48500)
01:58
睡不好觉原因很多，一定要找到原因，对因处理才能收到好的效果。睡不好觉有可能是不良的生活习惯，比如熬夜、有烟酒的嗜好，喜欢喝浓茶、咖啡等。也可能睡眠的环境不好，声、光的刺激...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/28 播放（45787）
"长期睡不好觉的原因一定要根据自身来找，是因为焦虑、抑郁、着急、家里有事，还是过度劳累、疾病，这些都可以导致长期睡不好觉。如果本身就是一种紧张型类型的人格，所以也可以因为一些小...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(87114)
晚上睡不好觉可能是随着年纪增长，体内褪黑素分泌减少导致的睡眠减少，或是由于生活中经历了事情，导致情绪的焦虑、抑郁等，出现睡不着觉。对于睡眠不好要查找病因，尽量去除病因，老年人褪...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/07 收听(91890)
"长期的晚上睡不好觉，建议患者短期内口服镇静安眠药物调整睡眠，常用的有右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑等药物短期调整，但是不太建议患者长期口服安眠药物来改善睡眠，因为有一定程度的依...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/19 收听(27824)
"老年人晚上睡不好觉，可以通过以下几方面来进行调整：第一、老年人要养成良好的睡眠习惯，在白天的时候老年人一定不要睡觉，因为，如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量，也会导致患者夜间...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(71530)
"晚上睡不好觉、经常做梦，一般都是考虑由于精神压力大、思虑过度以及劳倦、紧张导致的，对于这种情况，建议病人改变工作压力大或者是思虑过度的情况，必要的时候可以进行心理方面的疏导，...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/29 收听(64400)
02:12
晚上睡不好觉，要根据具体情况，看严重程度和持续时间。如果长时间的或者三个月以上，甚至十几年的睡不好觉，甚至是整夜的睡不好觉，叫做慢性失眠，对人体的摧残，不言而喻。这种情况...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/12 播放（33978）
02:04
咳嗽本身是呼吸系统疾病常见的症状，是一种神经反射，夜间或凌晨时，迷走神经张力的兴奋性增高，会使气道出现高反应性，咳嗽反射就会增加，所以咳嗽会出现在睡眠时候，即出现在夜间，...
姚瑶│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/04/19 播放（40915）
