睡不好觉是什么原因

2023-03-06 20:09播放 : 97498

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睡不好觉的原因概括有三条,第一是不良生活习惯造成的睡不好觉,第二是环境原因,声光的刺激造成睡不好觉,第三是由于各种疾病的影响出现睡不好觉,其原因非常复杂,具体如下:

1、环境的原因:不好的环境例如出现声光的刺激、气候寒冷、不通风、床铺不合适等都会干扰睡眠,所以改变环境非常重要;

2、生活习惯的原因:喝浓茶、咖啡等容易引起兴奋的饮料,或是作息不规律,有烟酒嗜好以及熬夜、开夜车的习惯等不良生活习惯,也会干扰睡眠,出现睡不好觉的情况;

3、疾病的原因:情绪性的疾病例如焦虑、抑郁,大脑疾病例如中风、缺血、缺氧,全身性疾病如心血管病、贫血,或是有消化道疾病、内分泌疾病、糖尿病等,还有重要脏器的损害、恶性病的远隔效应、精神分裂症的早期表现等都会影响睡眠,出现睡不好觉的现象。

对于睡不好觉,应该及时就诊并查明原因,针对病因进行治疗,再辅助以对症治疗,综合治疗可以收到临床上好的效果。注意不要滥用安眠、保健、安神、养生的药物,以避免浪费资源,出现副作用,甚至延误病情。

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