中南大学湘雅医院
神经内科
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总睡不好觉，可能有以下原因
1、睡眠不规律：近期应急事件，如考试、面试、经常加夜班、倒时差等，会导致睡眠不规律。明显的焦虑、抑郁或精神压力较大，睡前常紧张等，也会导致睡眠不好；
2、睡眠习惯不佳：如睡觉前经常刷微博，睡觉前看手机、看电影、打游戏等，这些电子产品会影响睡眠；
3、其他原因：部分人睡前常喜欢喝咖啡、喝茶、抽烟，或喝带酒精的饮料，睡觉前做运动，如跑步、健身等，也会导致睡眠不好。
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正常情况下睡不好觉与平常的精神压力过度、用脑过度、睡眠环境不适宜有干扰有关。或者存在于精神相关的疾病，例如抑郁症，或者由于心神不宁、无法安眠导致的，需要补充平衡的营养以及相应的补气血药物、安神入眠等药物进行治疗。尽量不要在睡眠前使用长时间的电子产品，睡眠前不能有过多的情绪干扰，应该尽量的放松心情，如果在工作压力以及学习考试压力过重时，会使过分的紧张引起睡眠困难、睡眠质量差。如果睡眠环境比较差，例如温度过高过低，含有刺激性的气味以及有害气体，比如二氧化碳过高以及其他的气体过高，负氧离子含量较少。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/03收听(33270)
"睡不好觉属于失眠的范畴，可以分为入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难。一般情况下引起失眠的原因主要有以下几个方面：1、不良的睡眠习惯，有的患者喜欢熬夜，久而久之会形成新的生物钟，进而导致入睡困难。2、精神压力过大多见于年轻患者，女性更多见，常由于生活和工作压力导致，患者还可伴有心烦易怒、头晕、头痛等症状。3、焦虑抑郁多见于女性患者，患者还可伴有心烦易怒、坐卧不安、情绪不稳定、爱发脾气。4、睡眠环境改变。出现失眠以后患者不要精神紧张，白天可以适当运动，不要喝浓茶、咖啡，必要时建议去神经内科或者精神心理科就诊。"
2020/01/23收听(15463)
"引起失眠的原因，年轻人多见的是长期熬夜、抽烟、饮酒、生活作息不规律、睡眠颠倒、精神压力过大、过度焦虑紧张。有这个情况最好改变生活作息时间，早睡早起、戒烟、限酒，睡前不要饮用刺激性的食物，比如浓茶、咖啡。另外还要保持睡眠环境的安静、不宜过度的吵闹、避免强光的刺激。老年人如果出现睡眠不好，特别是中老年男性，可能跟前列腺增生、夜尿多有关系。另外特别要警惕心脑血管的疾病，特别是冠心病、心肌梗死这方面的疾病，最好去医院做检查，查心电图、心脏彩超、头颅CT，初步排查有没有心脑血管方面的疾病。如果长期失眠，可以适当口服镇静安神的药物。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/07/24收听(88038)
睡不好觉头疼，如果睡不好觉引起头疼，属于紧张性头疼或者叫疲劳性头疼。睡好觉了，头疼相应来说会缓解一些。睡不好觉是个根源，所以首先要解决睡眠的问题。睡眠不好常见的原因主要是一些心因性因素，过去把它叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在都给它归到焦虑症、抑郁症的范畴。这跟白天的工作压力大、学习紧张或者是白天要处理的事情太多，脑子一直不放松，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放松，白天的事情还在脑子里盘旋，挥之不去，所以肯定会影响到睡眠。要解决这个问题，首先要调整好心态，睡觉时要把白天所有事情暂时放下来，不要做和想任何与睡觉无关的事情，精神上要放松，可以喝一点热牛奶或者是洗个热水澡、泡泡脚，听舒缓的音乐，目的是要放松精神。睡觉前不要喝咖啡、浓茶这些刺激性的饮料，不要追剧、玩游戏，也不要熬夜。养成良好的睡眠习惯，改善睡眠是最主要的，睡眠改善了头疼会相应的好转。
曾湘豫│北京医院
2020/04/21收听(98340)
睡眠不佳出现头疼主要有以下几种情况：1、偏头痛：由于大脑的疲惫未得到较好的缓解而... 国红│北京医院 2021/05/11播放(86408)
睡眠不佳出现头疼主要有以下几种情况：
1、偏头痛：由于大脑的疲惫未得到较好的缓解而...
国红│北京医院
2021/05/11播放(86408)
"睡不好觉出现头痛的症状，是正常生理性的现象，人体是需要休息的，睡眠是人体生命中最重要的组成部分。人体通过睡眠可以恢复脏器以及大脑的功能，患者睡不好觉，睡眠减少，脏腑不能进行很好的休息，大脑也未得到充分的休息，就会出现机能减退、内分泌紊乱的情况，患者就会出现脑部的缺血、缺氧而诱发头痛的症状。在生活睡眠中，一定要保证充足的睡眠，还要进行深睡眠，深睡眠可以使患者身体得到更好的休息。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/29收听(98724)
"晚上睡不好，第一、要看看自己的生活工作当中压力大不大，是不是有不愉快的事件导致了自己的情绪抑郁、焦虑、紧张，这样的情况往往会导致失眠。第二、看睡眠的环境，如果周围的环境过于嘈杂，卧室的光线很强，卧室里面的温度过冷或者过热，空气当中有奇怪的气味，居住的很拥挤，这些都会导致失眠。第三、生理因素，如果睡觉前很饿，或者吃得过饱，过度疲劳或者过度兴奋的状态下都容易失眠。第四、睡觉前有无进食让神经兴奋的食物，比如酒精、咖啡、茶等，药物也会导致夜间会出现失眠。第五、睡眠节律有没有问题，对于频繁的倒班，或者出国倒时差的人，晚上也容易睡不好。第六、神经系统、精神系统和其他躯体疾病也会导致夜间睡不好，比如甲亢、帕金森病、类风湿性关节炎导致的疼痛，糖尿病导致的夜尿多，前列腺增生导致的夜间频繁的起夜解小便，都会导致睡不好。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/05收听(86624)
"晚上睡不好觉，可能与自己的睡眠环境有关系，如果睡眠环境太过嘈杂，就难以进入睡眠状态。当然，也有可能是自己晚上吃的太饱引起，如果吃的太饱很容易引起胃部负担加重，从而让自己的大脑缺氧，所以一定要注意少食多餐，晚餐注意不要吃的太饱。此外，也有可能是自己白天太过于劳累，晚上就会出现身体麻木，难以进入睡眠。所以平时一定要合理规划好自己的时间，不要让自己太累。为了改善这种症状，可以在晚上睡觉前洗热水澡，喝一杯温牛奶，这些方法都可以帮助自己提高睡眠质量，在饮食上也可以多吃蔬菜、水果等。也有可能神经衰弱引起，患者可以喝安神补脑液，或者是其他调理营养神经类的药物。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2021/02/08收听(30325)
"患者在睡不好觉的情况下出现头晕症状，有以下几个原因：1、睡不好觉导致大脑处于疲劳状态，脑神经功能紊乱会导致患者出现头晕、头昏沉的表现。2、睡不好觉时容易诱发脑血管痉挛，使大脑处于缺血、缺氧状态，患者会有头晕的表现。3、在睡不好觉的情况下也容易导致患者的血压波动，比如血压升高时会导致患者的大脑血液灌注过多，会引起血管扩张而出现头晕、头痛等表现。所以，如果患者经常睡不好觉，出现头晕症状要及时针对睡眠进行干预。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/22收听(96579)
孕妇睡不好，这个是在怀孕的各个阶段都可能存在的一个现象，比如说在孕早期，由于早孕反应出现了躯体的不适，如头晕、头昏，伴有恶心、呕吐，会影响孕妇的睡眠。在孕中后期，随着腹部的增大，有胎动现象的出现，可以出现胎儿的活动、胎动的频繁。由于腹部增大，会出现身体的不适应，在夜间睡眠的时候很容易出现睡觉不踏实，或者是容易出现睡不着、多梦。另外，在孕中后期，由于子宫的增大而压迫膀胱，会引起尿频，所以会影响晚孕妇的睡眠。所以，女性在怀孕的各个阶段都可能会出现睡眠不足。
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/10/12收听(47637)
宝宝睡觉不好常见以下几种情况：1、维生素D缺乏性佝偻病。宝宝常存在睡觉不安、易惊、夜啼等症状，经给予补充维生素D和钙剂，多户外活动晒太阳，合理添加辅食后，逐渐会得到改善。2、睡眠依赖型。多因为父母在宝宝入睡时，经常抱着、晃着或含着奶头入睡，长期以往形成的依赖习惯，要逐渐采取脱敏，戒除这种习惯。3、难养型气质。气质每个人不同，可以分为易养型，中间型和难养型。难养型宝宝在带养过程较困难，常出现夜间睡眠不安、哭闹等现象，可以到儿童保健科进行气质评估测定，必要时给予早期干预。
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/23收听(79822)
睡不好觉头疼往往是一种紧张性头痛，这种紧张性头痛往往跟休息不好、劳累、睡眠不好等有关系，是原发性疼痛，这种疼痛的性质一般是胀痛、闷痛。它的部位主要是在前额、双侧太阳穴或者后枕部，程度一般是轻到中度的，很少伴有恶心呕吐等症状，经过休息以后或者改善睡眠，这种头痛往往明显缓解。当然还有一些睡不好觉头痛是由于其他因素所引起来了，如一些器质性疾病而造成患者身体不适、头痛，这时候就应该积极治疗原发病。
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/25收听(14759)
"孕期睡不好觉可能有诸多的原因，在怀孕初期，由于兴奋、紧张，可能会导致有一过性的失眠。另外，有些人怀孕之后就不上班了，白天无所事事，或者因为有先兆流产的情况，天天躺着，没有任何活动，白天睡多了，晚上可能也就睡得少。到了孕中期、孕晚期，由于过度的紧张、担心、害怕，怕孩子有什么事、怕生产不顺利，或者由于合并有血压增高、妊高征，出现腿肿或者肚子过大，平卧、躺着困难必须侧卧，这些原因都可能会导致孕中晚期出现失眠。怀孕是一个生理过程，不是病理过程，是自然而然的过程，大家怀孕之后不要过度紧张、担心、害怕，瓜熟蒂落到时候自然而然就能生产，稳定住精神情绪，避免疾病的发生，就能够保证睡眠和好如初。"
2021/03/03收听(90701)
睡眠不佳中医中称为不寐，主要包括：入睡困难，上床至入睡，时间应不超过30分钟；睡眠处于浅睡眠，... 赵淑芹│达州市中西医结合医院 2019/12/30播放(51965)
睡眠不佳中医中称为不寐，主要包括：入睡困难，上床至入睡，时间应不超过30分钟；睡眠处于浅睡眠，...
赵淑芹│达州市中西医结合医院
2019/12/30播放(51965)
睡不好觉属于不寐的范畴，即睡眠障碍，治疗方法如下：1、调神：对于因为工作压力大、... 曹克刚│北京中医药大学东直门医院 2021/05/27播放(81201)
睡不好觉属于不寐的范畴，即睡眠障碍，治疗方法如下：
1、调神：对于因为工作压力大、...
曹克刚│北京中医药大学东直门医院
2021/05/27播放(81201)
睡不好觉也就是失眠，是现代人常见的状态。导致睡眠不好的原因很多，具体如下：1、情... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2021/02/07播放(80782)
睡不好觉也就是失眠，是现代人常见的状态。导致睡眠不好的原因很多，具体如下：
1、情...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07播放(80782)
"睡不好觉的原因， 有以下几个方面：第一、外界环境的因素，环境过于吵闹、过于温度高和低、潮湿和干燥，都会引起睡不好觉。第二、自身因素，晚上喝了奶茶、咖啡、可乐，甚至烟酒，也会引起睡不好觉。第三、自身的身体不适，出现胃肠道、心脏和泌尿的症状，都会引起睡不好觉。第四、情绪问题，白天有情绪刺激，对事情耿耿于怀，或者性格的因素，容易发火，脾气暴躁等等，都会导致晚上睡不好觉。这种情况需要通过调整生活习惯、睡眠习惯，调整自己的情绪，用心理治疗、脱敏治疗、行为治疗等以及药物来辅助，帮助改善身体不适症状而改善睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/17收听(68342)
" 患者每天都睡不好觉一定要及时进行治疗，要从生理的生活方式上进行干预，心理方面也要进行调整，同时结合药物进行治疗，能收到很好的较果。 建议患者调整自己的作息规律，养成按时、按点上床睡觉的习惯，营造舒适的睡眠环境。如果心里有焦虑和抑郁的情绪建议给予患者口服抗焦虑的药物，比如口服黛力新、草酸艾司西酞普兰片，患者焦虑、抑郁的症状减轻后睡眠会随之好转。 同时给患者口服安眠的药物来控制失眠，比如给予地西泮、右佐匹克隆等药物，既可以改善患者的睡眠，又有一定的抗焦虑作用，可以改善患者的睡眠。"
2019/12/09收听(50471)
"造成睡不好觉的因素有多种，例如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、身体疾病等。一般来说，如果睡前出现兴奋、焦虑、紧张等情绪就会造成失眠，而个人压力过大也会造成夜晚睡眠质量不高，导致睡不好。环境因素也会对睡眠造成影响，例如室内有强光、噪音、过冷、过热等，这些均可影睡眠质量，而个人的生活习惯，例如年轻人熬夜、昼夜颠倒等生活习惯，都会影响睡眠质量。而晚间如果吃的过饱，胃部消化不良或者患有胃溃疡，也会造成睡眠质量不高。导致睡眠不好的原因也有可能是身体疾病造成，例如颈椎疾病、高血压、心脑血管疾病等。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28收听(36986)
"睡不好指入睡困难、早醒，以及睡眠持续的时间比较短，或者总是多梦，以及睡醒以后感觉周身乏力。遇到这些情况，患者需要建立一个比较好的睡眠习惯，也就是早睡早起，生活习惯不要轻易的改变。白天尽量中午不要午睡，因为午睡以后会影响患者晚上的睡眠质量。患者入睡的时候，周围环境要保证良好，比如环境要安静、灯光要灰暗，或者是最好没有灯光；周围没有不好闻的气味。患者睡前避免做剧烈的运动；避免吃影响睡眠的食物或者是饮料，比如咖啡等；睡前最好可以听舒缓的音乐、喝牛奶。患者最好做到困的时候上床，不困的时候不要上床酝酿。一旦上床以后30分钟之内睡不着觉，此时患者就要起床，做一些舒缓的活动，然后再入睡。"
孙艳艳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2018/10/23收听(44491)
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