脚扭到了快速恢复的方法如下：
1、在刚扭伤的时候要有快速和科学的处理，先要停止活动和运动，把脚抬高、去除鞋袜，局部要进行快速的冰敷，可以用冰袋或者用简易的冰袋，比如冰棍、冰块和水的混合物，冰敷局部起到止痛和消肿的作用。
2、要尽快到医院就诊，看脚扭伤之后损伤的程度。如果是轻度损伤，可能通过休息，比如戴护踝、少走路就可以慢慢恢复，但如果有韧带的撕裂或断裂，可能要打石膏或者戴支具以获得比较好的愈合。
3、如果是在严重的情况下，出现了像骨折之类的情况，可能还需要手术才能快速的恢复。
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"脚扭到了想要快速恢复，应该做到严格的制动休息，有条件可以进行肢体的局部固定。因为损伤以后如果继续活动，和增加损伤部位的负荷会加重损伤，从而延长恢复时间。最好卧床休息，同时将患...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/24 收听(35320)
01:52
脚扭伤以后出现了肿痛，比较快速有效的方法是对扭伤的部位进行制动，对关节进行固定，配合冷敷及抬高。通常可以按照RICE原则来进行，具体内容如下：
1、R：代表需要休...
孙旭│北京积水潭医院
2023/06/01 播放（48930）
01:37
腰扭到了即腰扭伤。在急性期应该充分休息，对症进行镇痛治疗。在疼痛恢复期应该进行主动腰背肌功能锻炼，才能尽快恢复。具体如下： 一、急性期： 1、一般...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/10 播放（34686）
"在临床上扭脚比较多见，常由于下楼梯或走不平整的路，或者穿高跟鞋扭伤所致。一旦出现了扭脚，第一时间要停止活动，将脚抬高，可予以局部冷敷，每次约半小时左右，1天2次，可以口服云南...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/08 收听(48624)
01:20
常说的扭到脚即踝关节扭伤，踝关节扭伤后，一般均建议拍X光片检查。如果骨头结构正常，建议进行固定、制动，早期可以冰敷，以减轻疼痛、肿胀的情况。踝关节扭伤后，常规拍片多可发现...
林韩│乐东县人民医院
2023/04/17 播放（58286）
"脚扭到了，要找冰块、凉水毛巾24小时内及早敷在扭伤区域，可以减少毛细血管破损造成的出血，利用热胀冷缩的原理，有效抑制局部水肿。受伤后要避免患肢受力运动，外敷云南白药，一天后局...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/18 收听(50614)
01:46
脚扭到恢复的时间，往往要根据患者脚扭伤的程度进行分析，具体分析如下： 1、局部韧带损伤：如果患者仅为局部的踝关节距腓韧带或与腓韧带损伤，韧带损伤一般恢复时间通...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/09/21 播放（57280）
脚扭到了处理措施，一般建议应该先到医院的急诊科就诊，经过专科的医生查体，或者是拍摄脚踝部的放射片，以排除有没有合并脚踝部的骨折，如果没有合并脚踝部的骨折，则一般为脚踝部的急性软...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/11/04 收听(44340)
"脚扭伤以后在饮食品种上没有特殊的禁忌，但是在烹饪食材的时候要注意，不要吃生、冷、辛、辣的食物。在扭伤的早期吃过多辛辣刺激性食物，容易导致局部肿胀加重，疼痛加重的情况，延缓恢复...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/09 收听(13236)
脚扭肿了，首先要行踝关节摄片检查以排除是否合并有骨折，如果证实有骨折，通常需要进一步行手术复位治疗。如果摄片检查排除了脚踝骨折可能，考虑是软组织损伤，通常早期24-48小时之内...
包文中│合肥市第二人民医院
2023/12/05 收听(16000)
脚扭伤，是日常生活中一种比较常见的损伤。脚扭伤后会出现足部肿胀、疼痛的症状。这时需要避免患肢负重活动，及时到医院就诊，拍摄X光片等相关检查，以查看是否存在骨折。如果存在骨折，需...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/12 收听(66716)
01:50
脚扭后经常会出现局部肿胀，肿胀是因为局部小血管破裂或者血管通透性增加，出现局部液体还有蛋白纤维组织渗出，以及炎症细胞渗出。要缓解这种局部肿胀就需要改善局部血循环，还要使局...
施学东│北京大学第一医院
2023/12/31 播放（88868）
病人发生不小心将脚扭伤后，如果扭伤程度不重，主要是以休息静养为主，可以告诉患者，减少活动，卧床休息，在脚扭伤部位可以外敷活血止痛膏、金黄膏或者是云南白药气雾剂，能够缓解病人的疼...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/18 收听(50946)
01:45
对于脚扭伤所致足踝肿胀，最佳办法为遵循RICE原则进行治疗，具体如下： 1、休息：即Rest，保证足部制动，避免过多行走、奔跑等，以免引起二次或者多次损伤；<...
黄术│湖南省人民医院
2023/01/03 播放（84852）
"脚扭到了肿了怎么办？脚扭了以后很容易出现肿胀的情况，提示着扭的比较厉害，扭完了之后，踝关节周围的韧带、皮下组织、皮下脂肪，有些时候肌肉都会牵拉着引起损伤撕裂，撕裂完之后会出现...
张道俭│北京大学第一医院
2023/08/15 收听(60340)
01:52
脚扭伤以后，严重的扭伤肿胀比较明显。对于严重肿胀的患者建议尽快到医院就诊，因为在家考虑到消肿措施可能会耽误病情。对于脚踝扭伤尽快消肿，有以下几个措施： 1、扭...
王志为│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/13 播放（69028）
脚扭到肿了以后应该立即制动，采取支具或者石膏固定，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，避免活动。在48小时之内可以使用冰袋进行脚扭到的部位冷敷，消肿止痛。如果疼痛严重，可以口服布洛...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/14 收听(97124)
"如是单纯的腰扭伤，大多数在1-2周即可恢复正常。如果是损伤到腰椎的韧带和重要的结构，通常需4周左右才可逐渐恢复，症状严重时需4-6周方可恢复。腰扭伤是平时工作生活当中经常遇到...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/06 收听(86674)
"腰扭到了恢复的时间跟扭伤的时间是有关系的。如果是单纯的急性腰扭伤，恢复的时间一般在2-3周左右，在扭伤当时就要进行冰敷，可以使局部血管收缩，减少出血，减少局部的肿胀。24h以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/18 收听(41736)
01:42
脚扭快速消肿止痛的方法，主要有以下几个方面： 1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，冷敷有利于血管收缩，减少组织液渗出，减轻水肿发生，从而减轻疼痛；
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/15 播放（72408）
