脚扭到了肿了怎么办？脚扭了以后很容易出现肿胀的情况，提示着扭的比较厉害，扭完了之后，踝关节周围的韧带、皮下组织、皮下脂肪，有些时候肌肉都会牵拉着引起损伤撕裂，撕裂完之后会出现组织里边这些毛细血管、稍微大一点的静脉或者血管出现破裂撕裂，会导致局部组织肿胀、充血、出血。
这时候怎么办？先要制动，脚扭了以后这只脚尽量不要踩地，不要再继续走路了，然后局部尽量的赶紧做冷敷，用冰块、冰矿泉水瓶或者毛巾在局部做个冷敷，冷敷是把出血的血管收缩，减少局部的出血，减少肿胀的发生，将减轻肿胀，再就是回家尽量躺着，把脚抬高，比心脏要高，有利于它的消肿，有利于静脉回流，也避免它进一步肿胀加重，在受伤的前两天做冷敷，过了两天之后可以做热敷，热敷是加快血液循环帮助消肿，帮助把里面这些淤血，损伤不好的东西带走，在这期间可以外用消炎、止疼的药膏或膏药，吃消炎、止疼的药来缓解症状，也可以吃中成药，如跌打损伤、活血化淤的药，来帮助止血、消肿，以加快组织的恢复，有时候如果肿的特别严重，应该及时到医院照个片子，看看有没有骨折，有没有撕脱骨折，如果都没有，判断韧带撕得比较严重，可以考虑打石膏或者带支具帮助固定脚踝，有利于组织的修复。如果康复好了以后，肿胀完全消了，恢复好了，走路又反复的崴脚，可能是踝关节韧带有松弛，可能需要做踝关节的核磁共振检查，根据情况看看有没有必要做踝关节韧带修补或者重建的治疗。