脚扭到了处理措施，一般建议应该先到医院的急诊科就诊，经过专科的医生查体，或者是拍摄脚踝部的放射片，以排除有没有合并脚踝部的骨折，如果没有合并脚踝部的骨折，则一般为脚踝部的急性软组织损伤。
处理的措施一般为在伤后的2天之内，采取局部冷敷为主的治疗方式。用毛巾包裹冰块直接敷于患处，这样可以有助于减轻肿胀和疼痛的症状。
在急性期过后，也就是2天之后，可以改为局部进行温热理疗的热敷治疗方式，或者也可以涂抹红花油或者正骨水，这些具有活血化瘀作用的中成药物，以促进伤处的血液循环，从而加快组织的恢复。
如果疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔布等，这样可以明显的减轻疼痛。