如是单纯的腰扭伤，大多数在1-2周即可恢复正常。如果是损伤到腰椎的韧带和重要的结构，通常需4周左右才可逐渐恢复，症状严重时需4-6周方可恢复。
腰扭伤是平时工作生活当中经常遇到的一类损伤，大多数是由于腰部的活动不大或者腰椎活动过度，引起腰椎周围的肌肉牵拉伤，从而引起肌肉痉挛、疼痛，并产生功能受限的一类损伤。对于腰扭伤，如果是单纯的腰扭伤，即不伴有其他腰椎重要结构的损伤，只是腰部肌肉的扭伤，大多数经过充分的休息以及相应的药物、理疗等治疗，一般于1-2周即可恢复。如果在扭伤的同时损伤到腰椎的韧带和重要结构，比如损伤到棘间韧带、棘上韧带或者造成关节突的损伤，疼痛往往较为剧烈。因此治疗的时间也较长，一般可以采取休息、热敷、理疗以及相应的药物治疗等措施，大多数需要4周左右才能够逐渐恢复。如果要扭伤较为严重，除了产生韧带的损伤，还引起相应间盘的纤维环撕裂，甚至腰椎间盘突出，则在出现腰痛的同时，有时还会伴有下肢的放电样疼痛，此时症状较为剧烈，往往需要休息4-6周左右，才能够使症状得到改善。
腰扭伤患者应避免继续做剧烈运动，选择睡硬板床，注意腰部的保暖，可以采用热敷、理疗、推拿的方式，促进腰部的血液循环，减轻疼痛，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。
