腰以下的筋扭到了，我们要进行以下的处理：
第一、进行休息，对腰进行制动，避免伤到的筋进一步的损伤加重。
第二、早期的进行局部冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，这样可以起到早期止痛、止血的作用。
第三、早期用云南白药喷雾剂进行喷敷，这样也能够起到早期的止痛、消肿的作用。
第四、口服药治疗，要早期口服止痛的药，比如美洛昔康、塞来昔布，在后期可以口服活血化瘀、通经活络的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊，这样能够起到活血化瘀、止痛的作用。
第五、我们可以进行物理治疗，在急性期过后，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，这样也能够促进伤处的恢复，缓解疼痛。