晚上熬夜白天睡不着怎么办

2023-10-29 16:48 收听:20858

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患者在晚上熬夜白天睡不着,可以通过以下方式进行调整:1、如果患者身体感觉到很疲劳,建议患者口服安眠药物,比如地西泮、右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮类的药物,抑制患者大脑皮层的功能活动,起到镇静安眠的作用。2、患者要营造舒适的睡眠环境,建议患者使用遮光比较良好的窗帘,让室内的环境更加的昏暗,要避免噪音或其他因素的干扰。3、建议患者放松自己的心情,睡不着不要在床上玩手机、玩游戏,通过闭目养神休息以后身心放松,患者能够很快入睡。

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