熬夜但白天睡不着，这种情况可以通过调整睡眠周期来进行改善。通常情况下，当天可以不用睡觉，做一些轻松的工作，到了晚上要按时睡觉，最好在10点到10点半上床睡觉。睡觉时要保持黑暗、安静的环境，有助于睡眠，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，能促进睡眠。
要保证八小时的睡眠，这样可以改善睡眠时间和改善睡眠质量，补偿因为熬夜而缺少的时间。通常没必要通过白天补觉来改善熬夜症状，一般尽量不要熬夜，因为熬夜对大脑的神经影响非常大，容易造成失眠和神经衰弱等症状，还会影响免疫力，造成容易生病的情况。
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"患者在晚上熬夜白天睡不着，可以通过以下方式进行调整：1、如果患者身体感觉到很疲劳，建议患者口服安眠药物，比如地西泮、右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/29 收听(16216)
熬夜后白天睡不着，与患者的平时睡眠习惯有关系。因为熬夜后，白天时患者虽然能感觉到困倦，但并不是患者正常的睡眠周期，所以可能没有睡眠的意识，不容易睡着。也有可能是患者原来有神经功...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/31 收听(61870)
"熬夜一晚上白天睡不着，这种情况比较常见，不用紧张，主要的原因有几种：第一、熬夜一晚上之后，白天仍然不放松或者仍然比较兴奋，所以睡不着，这种情况下通过休息可以缓解。第二、生物钟...
鲍毅│十堰市太和医院
2023/07/25 收听(34350)
"患者经常熬夜或频繁的倒夜班等工作，容易导致患者的生物钟紊乱，出现入睡困难的问题，这种情况要从生活方式上进行调整，这是至关重要的方式，患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯，避免经...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/24 收听(81954)
"经常熬夜睡不着，先要调整睡眠时间，晚上要10:00-10:30上床睡觉，睡不着还可以用一些安眠的药物，可以用舒乐安定、思诺思、佐匹克隆等帮助睡眠，还要养成良好的睡眠习惯，比如...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/27 收听(29904)
"如果患者精神比较亢奋、不困，患者在白天午睡时间可能不会犯瞌睡，这些患者一般也不需要特殊的治疗，如果患者需要强制白天睡觉，有些患者如果是存在倒班要熬夜，这些患者可以应用褪黑素等...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/10/01 收听(78974)
"长期熬夜的人或者长期上夜班的人，容易出现睡眠障碍，主要和人体自身的生物节律有关，正常人存在一个明显的昼夜节律，白天适合活动，晚上适合睡眠。这和褪黑素的调节有关系，一般夜间2-...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/29 收听(67104)
"熬夜以后睡不着，可以通过以下方式来进行改善：第一方面，建议患者在睡前的时候，用热水泡一泡脚或者洗热水澡，让身体处于放松的状态。还可以喝一杯温热的牛奶，有助于调节睡眠。第二方面...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/15 收听(80984)
晚上、白天都睡不着是典型失眠的临床表现，包括入睡困难、睡眠时间短、容易早醒。治疗失眠首选药物治疗，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，针对轻度失眠可服用安神补脑液、百乐眠胶囊等，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/10 收听(35248)
"白天晚上都睡不着出现睡眠障碍问题，会影响睡眠质量造成睡眠不足、白天精神较差等问题，想要治疗要先明白睡不着的情况与什么原因相关，大多数情况下睡不着的问题都和精神情绪状态及脑力活...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/20 收听(40650)
熬夜久了睡不着，是因为人体的生物钟被打乱，长期这样会神经功能衰弱、失眠。如果熬夜久了以后睡不着，主要是平时从生活方式上进行调整，作息要规律，尽量不熬夜。如果入睡困难，可以口服安...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/09 收听(61448)
"熬夜以后失眠睡不着，与熬夜打乱了生物钟有关系，不用太过担心，建议立即上床躺下休息，一般在困意来袭时可以睡着，一定要放松心态。如果越焦虑、情绪越紧张，对失眠睡不着反而不利。如果...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/01 收听(40316)
01:53
经常熬夜会使人的睡眠节律发生变化，也会从心理上对睡眠产生恐惧感，因此很多人经过一段时间熬夜后无法入睡，可以通过减少睡眠、定时睡觉缓解，具体如下： 1、减少睡眠...
邵自强│中日友好医院
2023/07/18 播放（28693）
"熬夜以后出现睡不着是因为熬夜引起了生物钟紊乱，导致植物神经功能衰弱，进而出现失眠、多梦等症状，处理如下：1、平时注意多休息，避免熬夜影响自身的健康；要学会放松心情，学会释放压...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/29 收听(90716)
01:44
如果可以避免熬夜，则尽量避免熬夜，因为既不用吃药，也不用进行特殊的干扰，如果是不可避免的熬夜，就要视具体情况而定。 1、短期熬夜：可以短期服用助眠药来缓解，比...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/12 播放（27742）
01:30
上夜班白天睡不着时，患者可以改变自己的作息方式。若通过此方法不能得到有效的改善，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，可能会得到有效的缓解。 上夜班白天睡不着是...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/07/05 播放（61404）
如果上晚班的时候在白天睡不着，可以通过以下的方式逐步调整：1、营造舒适的睡眠环境，建议患者使用遮光能力比较强的窗帘，让室内的环境足够暗，可能对睡眠有帮助。2、避免环境因素的影响...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/20 收听(45986)
上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神，可以进...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/19 收听(41680)
"上夜班我们必须得保证白天有一个充足的睡眠，这样夜班才能继续上的下去，这种情况必须是要能做到昼夜的颠倒。下夜班之后往往是白天了必须要补觉，那就记得下夜班之后不要让自己过度的兴奋...
国红│北京医院
2023/03/17 收听(83686)
