吃榛子会升血糖吗

2023-09-23 06:29

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 吃榛子会升血糖吗
01:08

语音内容

吃榛子会升高血糖,榛子的热卡比较高,因为其中主要成分是脂肪,所以脂肪提供的热卡会导致血糖升高。通常在三大物质当中,脂肪的热卡远高于碳水化合物和蛋白质,1g脂肪约可以提供9kcal,而1g蛋白质和1g碳水化合物仅会提供4kcal。
榛子这类坚果其实对人体有很多好处,因为其中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,对人体是一种有益的物质。但是由于坚果当中脂肪含量比较高,进食过多以后就会导致总热卡超标,所以引起人体血糖水平难以控制,出现升血糖的现象。通常建议血糖高的人群可以每周吃两次坚果,而且每次控制好数量,像榛子可以吃4-5颗,不要贪多,否则就会导致血糖难以控制。

分享:

70

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫270
罗莉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved