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"膝关节粘连最佳的锻炼时期，要知道是什么原因造成膝关节的粘连，如果是由于骨折进行固定或者进行外固定造成膝关节的粘连，什么时候才开始锻炼，是要判断的。如果骨折以后没有进行内固定，...
申剑│北京医院
2023/05/05 收听(40644)
01:36
膝关节粘连的锻炼方法因人而异，锻炼强度需以适度为宜，不可过度锻炼，尤其疼痛严重时锻炼产生的摩擦，反而会引起或加重膝关节的炎症，急性期要以休息为主，以适度锻炼为辅。膝关节粘...
宋苗苗│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/06 播放（65804）
"膝关节粘连怎么锻炼？膝关节的功能锻炼是非常重要的。比如受伤了、做过关节镜、骨折，或者做过关节置换的手术局部开过刀，有可能因为纤维的瘢痕增生导致膝关节粘连、纤维瘢痕。锻炼主要是...
曹永平│北京大学第一医院
2023/01/01 收听(42054)
"尺桡骨双骨折是一种较为不稳定的骨折，临床上多采用手术治疗。对于保守治疗的患者，因腕关节、肘关节都得到了固定。因此，早期可开始活动肩关节和掌指、指间关节，避免非固定关节的僵硬。...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/09 收听(57928)
"膝关节粘连是膝关节病变后，由于长时间不能伸屈活动而导致的关节周围软组织炎性渗出引起的，在治疗上早期需要尽早进行功能锻炼，这是预防以及治疗的根本，也就是进行膝关节伸屈活动，可以...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/09 收听(58764)
"膝关节粘连最佳锻炼时间，此问题主要问的是对于膝关节损伤，如果要防止软组织粘连，最佳的锻炼时间应该是什么时候。膝关节损伤是平时工作、生活当中比较常见的损伤。膝关节活动度较大，并...
李宏│北京大学第一医院
2023/05/20 收听(78912)
01:47
膝关节粘连一般表现为膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍。膝关节粘连可以分为两个方面： 1、关节内粘连：来源于关节内骨折、韧带损伤、半月板损伤。关节镜治疗术后未...
张晓强│南方医科大学深圳医院
2023/12/12 播放（57274）
02:21
关节粘连是由于关节腔内产生大量瘢痕，大量纤维带，从而影响关节的屈伸功能。影响关节屈伸活动，进行屈伸功能锻炼，无论是被动或主动，其主要目的是拉开粘连带，恢复关节的正常活动范...
尹自龙│北京医院
2023/09/24 播放（84400）
一天锻炼多长时间最佳，要根据锻炼目的而定。如果为达到减肥降脂目的，每天最少要半小时以上，而且要保持低强度、有节奏、持续时间长的锻炼；如果是增肌，达到健美效果，主要是力量性训练，...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/05/17 收听(15182)
"腰间盘突出症的病人，首先要明确诊断，针对病因，施以恰当的处理。在日常生活中，首先要对病人及病人家属进行健康教育，学会日常生活和工作中的有利体位和姿势，以避免病情进一步加重，比...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/08 收听(69308)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分。高强度运动宜在饭后两个小时进行，中强度的运动应该在饭后一小时进行，轻度运动可以在饭后半小时内进行。只有在...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/23 收听(11208)
"锻炼的最佳时间段一般推荐为清晨日出后，以晴天的时候为标准。特殊强调的是清晨日出后，而不是具体的某一个时间段，比如没有确定为早上6-7点，还是5-6点。因为四季当中日出的时间不...
张亮│辽宁省人民医院
2023/01/24 收听(96500)
锻炼的最佳时间为每天的早上和黄昏，因每天日出时间空气清新，黄昏氧气充足，最适合锻炼。但现在大气污染较严重，结合环境状况，室外锻炼以上午10点或下午3点左右最佳。适当的锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/08 阅读(3565)
"通常膝关节粘连一般最多3个月后，粘连基本就无法扳正。膝关节粘连需手法松解、自行矫正，建议离手术或者离创伤越早干预效果越好。一般3周内或6周之内为扳过来的最佳的时间。如果超过这...
张道俭│北京大学第一医院
2023/11/10 收听(82388)
01:42
腰椎间盘突出分为四种类型，膨出型、突出型、脱出型和游离型。如果是膨出型或突出型，没有压迫一侧的神经，只有单纯的腰痛，一般常规采用锻炼腰背肌功能的方法，比如采用三点式或五点...
阮红良│湖南中医药大学第二附属医院
2023/10/21 播放（80312）
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。研究发现高强度运动可以在饭后两个小时进行，中强度...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/06 收听(91796)
"在临床上发生骨折后，骨折经过正确的治疗后，都需要进行功能锻炼。功能锻炼最佳时间在临床上没有统一明确的时间，因为要根据不同的部位而决定。如果是儿童腕关节发生了骨折，一般在治疗后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(52664)
01:45
目前的研究显示，动脉粥样硬化最佳的锻炼方法就是积极进行有氧运动。 有氧运动的方式有很多，包括骑车、跑步、爬山、游泳，年纪大的人群可以选择打太极拳。所以不同的训...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/28 播放（48248）
"半月板损伤后如果采用保守治疗，其锻炼方法主要包括两个方面，一方面是下肢肌肉力量的锻炼，另一方面是膝关节活动度的锻炼。对于下肢肌肉力量的锻炼，主要强调膝关节前方股四头肌和后方腘...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/08 收听(29522)
