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"一天中最佳的锻炼时间一般因人而异，根据个人习惯的不同，最佳锻炼时间也有所不同。若是属于早睡早起的百灵鸟型人群，早晨起来锻炼是一个较好的选择，因为在早晨洗漱完毕后锻炼，能够使身...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/27 收听(11304)
锻炼的最佳时间为每天的早上和黄昏，因每天日出时间空气清新，黄昏氧气充足，最适合锻炼。但现在大气污染较严重，结合环境状况，室外锻炼以上午10点或下午3点左右最佳。适当的锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/08 阅读(3565)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分。高强度运动宜在饭后两个小时进行，中强度的运动应该在饭后一小时进行，轻度运动可以在饭后半小时内进行。只有在...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/23 收听(11208)
"在临床上发生骨折后，骨折经过正确的治疗后，都需要进行功能锻炼。功能锻炼最佳时间在临床上没有统一明确的时间，因为要根据不同的部位而决定。如果是儿童腕关节发生了骨折，一般在治疗后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(52664)
01:54
手腕骨折为一种桡骨远端骨折，在固定以5-6天之后，可开始进行功能锻炼。锻炼讲究先多动手指，不需要动骨折的地方。减少远端关节、肘关节的僵硬，避免邻近关节的肌肉萎缩。如果是移...
纪泉│北京医院
2023/08/14 播放（94472）
"手腕骨折最佳锻炼时间，手腕骨折一般都说最佳段时间跟治疗方式有关系，如果是做手术，术中骨折的固定比较牢固的话，一般过1-2周、2-3周就可以锻炼手腕的屈伸、旋转功能。如果没做手...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/10 收听(51824)
"室外锻炼最好选择在早上6-8点，下午4-6点这两个时间段来进行，可以根据季节的变化、个人工作时间、作息规律灵活进行选择。根据心血管病方面的指南，在生活方式改变的章节中指出，运...
黄晓虹│广东省人民医院
2023/02/04 收听(60522)
01:29
锻炼身体对于糖尿病患者而言是非常好、非常重要的方面。比较好的锻炼时间，对于糖尿病患者而言，主要就是引起低血糖风险最小的时间，适宜的时间就是在人体血糖升高的高峰时间。因为...
卜石│中日友好医院
2023/12/08 播放（26273）
身体锻炼的最佳时间，一般为每天上午10点与下午3点左右，属于两个最佳的锻炼时间段，因为此时间段空气质量优良且阳光充足，此时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜...
王欣│山东省立第三医院
2023/05/28 收听(97764)
"糖尿病患者锻炼的最佳时间是三餐后，每次吃完饭后休息约半个小时，然后开始活动，每次活动的时间大概是40分钟至一个小时，而且活动的量太小没有效果，太大也不合适，一般建议活动完之后...
韩世超│邯郸市第一医院
2023/04/12 收听(90274)
每天锻炼的最佳时间是晚19:30-20:30，通常因如下4点原因：1、就急诊的统计学数字而言，每天晚间19:30-20:30为心源性猝死发生率最低的时间段，因此这个时间锻炼不会...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/08 收听(72282)
02:02
孕妇锻炼时间没有做具体的规定。若孕前有运动习惯，孕后可以继续运动。孕后更需要运动，如散步，是最安全的运动方式，孕妇每天至少走6000步以上，若无不适症状，还可以加量。若孕...
王巧红│郑州人民医院
2023/05/26 播放（51508）
01:38
高血压患者的最佳锻炼时间是餐后一小时以后，高血压患者建议进行适当的体育锻炼，通常运动时间控制在30-60分钟左右。 运动方式最好选择有氧运动方式，如快走、慢跑...
王转转│海南省中医院
2023/10/28 播放（87686）
"晚间锻炼的最佳时间是晚餐后两小时至睡前，一旦超过十点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，很容易失眠。晚上可以适量锻炼，因为在傍晚时人体的运动能力达到高峰...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/18 收听(56518)
锻炼的最佳时间，如果是室外一般为上午10点或下午3点左右，因为此两个时间段空气的质量优良且阳光充足。锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气，同时可以接受阳光...
王欣│山东省立第三医院
2023/03/23 收听(51950)
"身体锻炼的最佳时间是在一天中的傍晚，在晚饭后大概一个小时左右，不建议早上过度、过量的运动，因为人体的血压在早上和下午会有一个高峰，尤其是老年人或者是血压高的患者、老年的患者或...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/11/08 收听(52924)
一天之中洗澡的最佳时间，需要因人而异，如果是对于女性上午需要上班的，尤其是具有油性头发的人，一天之中最佳的洗澡时间是早晨。早晨洗澡可以使人很快的摆脱睡意，一天都神清气爽，还可以...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/31 收听(59374)
"一天中最佳刷牙时间是早上和晚上各刷一次，从专业角度分析，晚上刷牙比早上更重要。整整一天下来口里堆积了好多菌斑、牙结石，如果不清理干净，会对牙齿造成很大的损伤。建议晚上除3-5...
王革│武汉大学口腔医院
2023/04/23 收听(42360)
"一天中怀孕的最佳时间，妊娠的成功与否在正常的情况下，主要是看排卵期的时间，在排卵期特别是排卵日的同房，会是妊娠的一个最佳时间，对于整个月经周期中哪一天同房是最佳的时间，当然是...
王少为│北京医院
2023/12/10 收听(72782)
"一天中泡温泉的最佳时间与泡温泉的目的有关，要根据具体情况进行分析，不能一概而论。如果考虑水干净，早晨泡温泉比较好。如果目的是去除疲劳，下午泡比较好。如果目的是晚上有良好的睡眠...
汪晨│中日友好医院
2023/07/21 收听(62540)
