糖尿病的锻炼最佳时间

2023-12-08 13:07播放 : 2113

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​锻炼身体对于糖尿病患者而言是非常好、非常重要的方面。比较好的锻炼时间,对于糖尿病患者而言,主要就是引起低血糖风险最小的时间,适宜的时间就是在人体血糖升高的高峰时间。因为餐后半个小时刚吃完饭,食物消化吸收不好,所以半个小时到一个小时其实最适合于锻炼。

但糖尿病患者连续锻炼的时间最好不要超过半个小时,如果是已经到达半个小时,建议中间休息一下。

如果运动量比较大,时间又相对长,最好是可以测血糖。如果自己觉得略微有点饿,也可以补充一点苏打饼干或者是一点含糖的饮料。但是,测出来血糖并不高是最好的情况。糖尿病患者在血糖控制得不是非常差的时候,也不主张锻炼。

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陈亚平首都医科大学附属北京同仁医院

2020/04/28阅读(3565)

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