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"半月板是膝关节腔里边的解剖结构，半月板的最佳锻炼方法应该理解为膝关节的最佳锻炼办法。其实膝关节如果要想稳定，想用的时间更久，就跟开车的车轮胎的保养是一样的，如果车轮胎的花纹磨...
李晔│北京协和医院
2023/08/31 收听(68716)
01:41
半月板恢复锻炼的方法，主要包括关节锻炼和肌肉锻炼等，具体情况如下： 1、关节锻炼：半月板位于膝关节内部，在半月板发生疾病且经过治疗后，要针对关节进行锻炼，如恢...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/16 播放（33684）
01:58
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2023/11/29 播放（27008）
01:42
腰椎间盘突出分为四种类型，膨出型、突出型、脱出型和游离型。如果是膨出型或突出型，没有压迫一侧的神经，只有单纯的腰痛，一般常规采用锻炼腰背肌功能的方法，比如采用三点式或五点...
阮红良│湖南中医药大学第二附属医院
2023/10/21 播放（80312）
01:45
目前的研究显示，动脉粥样硬化最佳的锻炼方法就是积极进行有氧运动。 有氧运动的方式有很多，包括骑车、跑步、爬山、游泳，年纪大的人群可以选择打太极拳。所以不同的训...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/28 播放（48248）
02:27
半月板损伤最佳锻炼方法要看半月板损伤程度以及是否手术，若无做手术这种情况下多数是半月板即磁共振分级一度或者二度损伤，这种情况下自己要当心。首先要有注意事项如半月板损伤即膝...
祝云利│上海长征医院
2023/08/30 播放（87136）
"滑膜炎主要是滑膜受到外界或者内部的刺激，引起滑膜的水肿增生，从而就会导致渗出的液体增多，引起关节积液的情况。滑膜炎发生以后会影响关节的屈伸活动，导致关节部位有明显的胀痛。所以...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/06 收听(71396)
02:52
人体姿势维持主要靠三大系统，视觉、本体觉及平衡觉，所以锻炼也是针对三大体系。梅尼埃病发作期主要以前庭功能减退为主，平衡觉出现问题要进行视觉和本体觉锻炼。 这些...
陈良│烟台毓璜顶医院
2023/07/16 播放（80922）
"肩周炎的锻炼主要分为两种，一种是被动锻炼，另一种是主动锻炼，具体分析如下：第一、被动锻炼：肩关节有问题的一侧不承受重量，通过健侧，就是用好的一侧锻炼，或者康复师、亲戚、朋友、...
殷立东│解放军203医院
2023/09/21 收听(88404)
"针对半月板损伤，如果是在术后需要行系统的康复功能锻炼。这种半月板损伤或者半月板磨损，最好的功能锻炼方法就是在膝关节不负重的状态之下，进行康复功能锻炼。膝关节的康复功能锻炼，无...
李磊│泰安市中医院
2023/06/24 收听(51768)
"脱肛又称直肠脱垂，主要表现为直肠壁的部分或全部向下移位，脱出肛门外，是临床上较为常见的一种直肠肛管疾病。第一、锻炼，可以经常做提肛运动，增强肛门括约肌收缩功能，有助于脱肛治疗...
陶振洲│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/29 收听(14388)
01:54
冠心病稳定型心绞痛患者在心绞痛稳定时期，没有频繁发作时，可以进行有氧运动，如散步、打乒乓球、游泳、跳舞、打太极拳、瑜伽、唱歌等。有氧运动要求以心率来控制运动量，一般为(2...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/09/13 播放（50480）
"梨状肌综合征的患者最佳的锻炼方式就是腰背部肌肉的训练，尤其是在出现症状的早期，进行腰背部肌肉训练，可以有效缓解腿部疼痛、麻木的症状。随着症状逐渐减轻，才可以逐渐转变为髋关节周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/03 收听(31912)
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腰椎间盘突出症急性期，建议患者适当休息，不做一些特殊的锻炼。如果患者属于静止期，没有明显神经压迫症状的时候，可以适当地做一些锻炼，来加强腰背部的肌肉力量，增加腰椎的稳定性...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/08/05 播放（97556）
02:03
肩周炎最佳的锻炼方法主要是爬墙，爬墙不是大幅度的进行甩臂、牵扯、牵拉，容易弄伤肩关节，造成局部的肌肉韧带撕裂。爬墙锻炼方法是在墙上画一条线，此条线是目前能够够到的最大限度...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28 播放（42253）
01:33
腰椎间盘突出是因为两个腰椎之间压力过大，负重、站立情况下才会引起腰椎间盘突出，所以最佳锻炼方法是使两个腰椎间盘没有压力，比如在太空当中最为理想，但是不可能在太空锻炼，因此...
石志才│上海长海医院
2023/05/12 播放（94058）
01:31
对于腰肌劳损恢复有很多种锻炼方法，很多病人也问除了治疗，平常该注意的事项，平常该如何锻炼。其实腰肌劳损锻炼，可以锻炼腰背肌。首先最佳推荐的一个方法是燕子飞，在床上做燕子飞...
郑世江│山西省中医院
2023/10/12 播放（59430）
02:01
腰椎间盘突出是一种临床上的常见病和多发病，在急性发作期的时候有的患者症状比较明显，比如疼痛或者下肢麻木，建议及时去医院就诊，做一些相关检查，明确诊断。腰椎间盘突出患者在急...
马磊│海南省第三人民医院
2023/09/19 播放（91528）
有氧运动是冠心病的最佳锻炼方法，其中散步、慢泡、游泳、竞走和打太极拳等，都是冠心病患者可以选择的最佳运动。而以上的运动均为有氧运动，而且是有位移的运动。不主张冠心病患者进行举重...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/04/03 收听(94562)
"心绞痛患者最佳的锻炼方法为有氧运动，有氧运动包括慢跑、快走、打太极拳、打乒乓球、游泳等。对于心绞痛患者的运动量，需要注意避免心绞痛的发作，运动量以微微出汗为宜。心绞痛患者要注...
刘涛│湖北省中医院
2023/02/23 收听(84960)
