腰部慢性劳损常常是由于长时间的伏案工作、低头玩手机、长时间的开车引起的，其实疾病发展为慢性，最主要的原因就是跟平时的长时间的不良的生活习惯或者是工作的原因有关系。
要使慢性的劳损恢复，最关键的就是去除病因治疗，就是要减少伏案工作的时间，比方坐一小时要起来活动10分钟左右，进行腰部的一个伸展运动，要尽量避免低头玩手机，晚上要睡硬板床，不能睡非常软的床。
还可以配合药物治疗，可以用塞来昔布、美洛昔康，还可以用肌松药，比如盐酸乙哌立松缓解症状，这样慢性腰肌劳损才会逐渐恢复。
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腰部慢性劳损常常见于长时间伏案工作，低头玩手机，经常弯腰做家务，见于IT行业工作者、家政工作者、出租车司机，这些人群经常会伴有慢性的腰部肌劳损。我们治疗上需要避免以上所有的不良...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/11 收听(51926)
"慢性腰部劳损多是慢性发病，没有明确的急性外伤史。有的患者有重体力劳动、剧烈运动或外伤史；有的患者姿势不良或者是长期弯腰工作，症状时轻时重，休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站...
董士宇│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/26 收听(95438)
"慢性的肌肉劳损在日常生活中特别常见。出现慢性的肌肉劳损的这种情况，就是由于反复的积累，比较细微的损伤疾病或者是静态的姿势下肌肉持续保持紧张的状态。这样久而久之就会引发出现急性...
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/26 收听(22534)
"腰部韧带劳损有以下方法恢复：1、避免长时间的伏案工作，避免低头玩手机，避免弯腰劳作及干家务，避免搬比较重的东西，避免开长途汽车，因为这些劳动会使脊柱处于过度的屈曲状态，使腰背...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/23 收听(43726)
"出现腰部肌肉劳损，避免腰部的剧烈活动，注意保暖，避免受凉，不要坐位长久的进行劳作，避免久站，避免弯腰搬重物。如果腰肌劳损引起的疼痛症状比较严重，卧床休息，局部可以理疗、热敷、...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/15 收听(62896)
病人发生膝关节有慢性劳损的情况，多数会发生股四头肌肉肌群损伤，也可以导致膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫有损伤。在恢复时，需要病人尽量减少膝关节的过度屈伸、负重活动，而且要...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24 收听(67254)
01:24
慢性劳损一般指人体的某些组织长时间处于劳累的状态，导致肌肉、筋膜、关节、韧带出现疼痛、损伤称为慢性劳损，多发生于中老年人。其主要临床表现以腰疼为主，或见其他部位如颈部、膝...
廖军芳│江门市五邑中医院
2023/08/28 播放（84276）
"所谓的慢性劳损是指人体的某些组织长时间处于劳累的状态，导致筋膜、肌肉、关节、韧带等，出现疼痛、损伤。慢性劳损主要是见于长期从事重体力劳动的人群，就会导致局部存在有明显的疼痛症...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/10/31 收听(23192)
01:48
腰部劳损在临床工作中较为常见，长期劳累、坐姿不当、弯腰工作等容易造成腰背部的劳损。如果出现此情况，主要有以下治疗措施： 1、注意休息：不可以再长时间的劳累，或...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/21 播放（47917）
腰部劳损称为腰肌劳损，是腰部肌肉慢性疲劳性的损伤，它最主要的治疗包括避免过度劳动和不良的坐姿或站姿、避免久坐久站，同时进行适当的功能锻炼，加强腰背部的肌肉训练，另外可以采用理疗...
谯波│重庆医科大学附属第一医院
2023/05/24 收听(62140)
"对于腰部劳损，又称为腰肌劳损，主要是腰部的肌肉、筋膜，出现反复的，长期受力牵拉，从而引起的肌细胞的水肿，肌纤维松弛度减弱，就会感觉到有明显的腰部酸胀疼痛，特别是在弯腰活动时，...
王富│济南市中西医结合医院
2023/01/30 收听(25434)
"慢性劳损可以导致局部肌肉、软组织、韧带出现无菌性炎症，从而出现局部疼痛的症状。对于慢性劳损的治疗，首先要注意休息，避免过度劳累，在疼痛时可以口服非甾体抗炎药物抗炎镇痛治疗，例...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/30 收听(66198)
"锻炼腰部肌肉劳损，有以下几种方法：1、建议采用腰部伸展的运动，通过腰部伸展锻炼从而加强腰部肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，同时还有利于松弛腰部的肌肉，缓解腰肌痉挛的情况。2、可...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/02 收听(59892)
01:40
腰部劳损与久坐、久站、频繁弯腰活动、负重等有关，会有酸痛、僵硬、活动受限等临床表现，需尽快接受治疗，缓解腰部劳损，恢复腰椎功能，避免影响正常生活、工作和运动能力。其缓解方...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15 播放（29497）
腰部肌肉发生劳损，会感觉到腰部两侧酸胀、疼痛，疼痛以脊柱为中心对称性分布，疼痛为过电样疼痛、撕裂样疼痛，大多数病人伴有腰肌痉挛，感觉腰部僵硬，不能活动，活动的时候引起腰部剧痛。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/12 收听(59930)
"腰肌劳损是腰部肌肉的慢性损伤，常见于长期用腰进行劳作的病人。如果得了腰肌劳损，可以进行以下治疗：一、休息。休息对于损伤的腰部肌肉的恢复很有帮助。二、可以进行药物治疗，可以口服...
常克武│七台河市人民医院
2023/02/08 收听(20874)
"膝关节出现劳损，通常采取以下步骤进行恢复：第一、避免膝关节受凉，如果受凉会导致劳损位置的血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致劳损的症状以及病情进一步加重。第二、用暖水袋...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/03 收听(42092)
"肩膀劳损如何恢复，分为以下两种情况：一、青壮年患者由于剧烈运动，或者长期不良的工作姿势、生活习惯所导致的肩膀劳损，这种情况下，患者可以通过休息、理疗、按摩、适当的功能锻炼，来...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/24 收听(36466)
"结合肌肉劳损的特性，推荐有几种办法可以治疗：一、限制或停放致伤动作，使局部得到休息。二、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。三、止痛。用类似英国生产之类的理疗...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/19 收听(83902)
"软组织损伤之后需要先进行冰敷再进行热敷，注意休息以达到康复的目的。在软组织损伤之后的24小时之内需要冷敷，可以用毛巾包裹住冰块，也可以包裹住冰棍等。注意冷敷的时间不要太长，温...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/26 收听(62468)
