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牛奶要想发挥出安神助眠的作用,最好是在晚上临睡前一个小时喝,能够补充体内的优质蛋白质,其中的色氨酸能够起到很好的促进睡眠、提高睡眠质量的作用。所以要想发挥出安神助眠的作用,牛奶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/21 收听(52888)
"牛奶在一天的早晨喝最容易吸收,原因如下:1、因为牛奶当中含有丰富的钙质,而钙质要想获得良好的吸收需要维生素D的参与,如果在早晨喝牛奶,能够经过上午和下午的户外活动,阳光照射皮...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/19 收听(37970)
"酸奶、牛奶在早晨来喝是最好的。第一个原因,因为酸奶、牛奶当中含有着丰富的钙质,如果在早晨喝了酸奶和牛奶,为机体补充丰富的钙质,通过一上午和一下午的户外活动,阳光照射皮肤产生丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20 收听(23994)
"在青少年期间,就是在骨骺发育之前喝牛奶,对于长高是有一定帮助的,但也不能全部依赖于喝牛奶,也可加强锻炼,多晒太阳。通常情况下,长高是由软骨发生机制当中的骨骺所决定的,这个软骨...
代喆│武汉大学中南医院
2023/10/25 收听(95982)
牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝,效果是最好的。第一个原因,晚上如果临睡觉的时候才喝牛奶,会让牛奶当中丰富的钙质的代谢高峰发生在熟睡阶段,泌尿系代谢不会马上将钙质排泄出去,能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/30 收听(61652)
"当在生长发育、长个子时需要非常多的原料,如蛋白质、钙,充分摄入奶制品有利于长高。如果在骨骺线闭合以后喝牛奶,则只能对于骨骼的健康有帮助。牛奶一天当中任何时间都可以饮用,但是喝...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/27 收听(70872)
关于什么时候吃水果更好,有两个时间段,分析如下: 1、早晨:因为早晨起床后血糖容易发生波动,会出现心慌、气短、头晕等低血糖反应,而水果富含一定量的碳水化合物,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(38236)
"牛奶通常是在早晨喝最好,原因如下:1、因为牛奶当中含有丰富的钙质,为了更好的让钙质吸收需要维生素D的参与,如果在早晨喝牛奶,经过接下来的上午和下午的户外活动,阳光照射皮肤产生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/14 收听(53232)
"中国营养学会在《中国居民膳食指南(2016)》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。如果喝牛奶不耐受,可以用一些其它的奶制品,比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例调制成液态奶。...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/29 收听(41034)
"牛奶是一种营养价值较高的食品。喝少了难以发挥它应有的作用。喝多了难以消化,吸收和利用。可以根据年龄,经济条件来确定每天的喝奶量。成人每天保证喝250mL左右,最多不要超过10...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/27 收听(20472)
"《中国居民膳食指南(2016)》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右,如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体,牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/26 收听(36240)
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量,一般普通人保证每天一袋奶,小朋友喝奶要更多些,孕妇每天两袋奶更合适。 在选择牛奶的时候还要注意牛奶的选择方法,尽量选...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/06/15 播放(72810)
"目前国际上的推荐应该是在孩子一岁以上,可以考虑吃纯牛奶的制品。一岁以下的孩子建议纯母乳喂养、吃奶粉,或者奶粉和母乳一起混合喂养都可以。不太推荐给孩子添加纯牛奶的制品,因为有些...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/24 收听(75756)
"小孩应喝全脂牛奶,全脂牛奶几乎接近普通的纯牛奶,里面含有脂肪、多种维生素、多种矿物质、优质蛋白等一些营养成分。小孩经常喝全脂牛奶,能全面的摄入生长发育所需要的营养物质,能促进...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/08/20 收听(13730)
"骨折的患者,可以适量的喝纯奶或者酸奶都可以。适量的喝牛奶不仅可以补充蛋白质,补充人体所需要的必需氨基酸,还能够补钙,促进骨折的恢复和促进伤口的愈合。骨折的患者科学合理的膳食,...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/02/04 收听(82728)
糖尿病患者不能喝粥,但可以喝牛奶。在牛奶的选择上,尽量选择脱脂牛奶或低脂牛奶。因为糖尿病患者常常伴有血脂紊乱,表现为血甘油三酯升高,有时胆固醇也是升高的,所以饮食上要低脂饮食,...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2023/09/24 收听(82412)
人工流产之后,喝纯牛奶比较好。因为纯牛奶中没有添加剂,含有大量的蛋白质,并且可以起到补钙的作用,还有人体所必需的氨基酸以及微量元素。人工流产之后喝牛奶,是非常有好处的,有利于身...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/01 收听(76948)
牛奶尽量选择低脂的牛奶或者是脱脂牛奶。因为有些糖尿病患者可能合并高血压、心血管疾病,甚至有些患者吸烟,心血管疾病风险比较高,因此血脂也比较高。另外很多所谓的牛奶饮品不是真...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/18 播放(58828)
"肺结核的患者主要是喝纯牛奶比较好,因为纯牛奶属于优质蛋白,可以补充因组织破坏而损失的蛋白质。另外,纯牛奶中含有丰富的钙、磷、铁,可以有效的预防贫血以及促进病灶的愈合,同时纯牛...
李建武│鹤壁市人民医院
2023/06/11 收听(46514)