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牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。第一个原因，晚上如果临睡觉的时候才喝牛奶，会让牛奶当中丰富的钙质的代谢高峰发生在熟睡阶段，泌尿系代谢不会马上将钙质排泄出去，能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/30 收听(61652)
"当在生长发育、长个子时需要非常多的原料，如蛋白质、钙，充分摄入奶制品有利于长高。如果在骨骺线闭合以后喝牛奶，则只能对于骨骼的健康有帮助。牛奶一天当中任何时间都可以饮用，但是喝...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/27 收听(70872)
"牛奶在一天的早晨喝最容易吸收，原因如下：1、因为牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想获得良好的吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝牛奶，能够经过上午和下午的户外活动，阳光照射皮...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/19 收听(37970)
"酸奶、牛奶在早晨来喝是最好的。第一个原因，因为酸奶、牛奶当中含有着丰富的钙质，如果在早晨喝了酸奶和牛奶，为机体补充丰富的钙质，通过一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20 收听(23994)
"在青少年期间，就是在骨骺发育之前喝牛奶，对于长高是有一定帮助的，但也不能全部依赖于喝牛奶，也可加强锻炼，多晒太阳。通常情况下，长高是由软骨发生机制当中的骨骺所决定的，这个软骨...
代喆│武汉大学中南医院
2023/10/25 收听(95982)
牛奶应该在早晨喝相对来说能够把保健的作用发挥到最大，具体如下：第一点，牛奶当中含有的优质蛋白质在早晨食用的时候吸收率相对来说会高一些，这样的话能够发挥出很好的一个补充蛋白质的作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/15 收听(74476)
"孕酮是在怀孕期间比较重要的一个激素，主要在怀孕早期。在孕早期如果孕酮比较低，会增加流产、胚胎停育的风险。检查孕酮的时期，一般在孕早期，尤其在怀孕的前2个月。一般在确定怀孕之后...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/17 收听(66036)
碳酸钙应该在饭后的半小时左右吃最好，同时要补充一定量的维生素D，效果可能会更好。碳酸钙是一种钙剂，主要用于预防和治疗钙的缺乏症。比如骨质疏松、骨发育不全、妊娠期的妇女缺钙、骨质...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/26 收听(16038)
" 孕前有做孕前检查及吃叶酸后三个月再怀孕，发现怀孕后没有腹痛、阴道出血，第一次是停经后7-9周去检查看胎儿情况，胎儿没异常后就建卡，定期产检。没有做孕前检查，没吃叶酸的情...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/01 收听(55058)
01:38
新生儿应该是从出生之后就已经开始补钙，进食第一口母乳就已经进入了补钙期。在新生儿期或者是后期的婴儿期，通过母乳喂养，可以充足提供身体所需要的钙的量。因为母乳对于新生儿而言...
王志新│中日友好医院
2023/12/01 播放（40304）
"中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例调制成液态奶。...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/29 收听(41034)
"牛奶是一种营养价值较高的食品。喝少了难以发挥它应有的作用。喝多了难以消化，吸收和利用。可以根据年龄，经济条件来确定每天的喝奶量。成人每天保证喝250mL左右，最多不要超过10...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/27 收听(20472)
"《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/26 收听(36240)
02:10
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每天两袋奶更合适。 在选择牛奶的时候还要注意牛奶的选择方法，尽量选...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/06/15 播放（72810）
"牛奶通常是在早晨喝最好，原因如下：1、因为牛奶当中含有丰富的钙质，为了更好的让钙质吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝牛奶，经过接下来的上午和下午的户外活动，阳光照射皮肤产生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/14 收听(53232)
"正常成人的血压范围，收缩压应该是在90-140mmHg，舒张压应该是在60-90mmHg，也就是在临床当中，如何诊断患者是高血压病，诊断标准就是收缩压≥140mmHg，舒张压...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/04 收听(97694)
"艾滋病的阻断药物就是艾滋病的抗病毒药物，通过服用艾滋病的阻断药物可以避免患者感染艾滋病。如果发生高危行为之后认为自己可能会感染艾滋病，应当尽可能在2h以内服用艾滋病的阻断药物...
陈建│赣州市人民医院
2023/07/31 收听(51838)
"小孩应喝全脂牛奶，全脂牛奶几乎接近普通的纯牛奶，里面含有脂肪、多种维生素、多种矿物质、优质蛋白等一些营养成分。小孩经常喝全脂牛奶，能全面的摄入生长发育所需要的营养物质，能促进...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/08/20 收听(13730)
"目前国际上的推荐应该是在孩子一岁以上，可以考虑吃纯牛奶的制品。一岁以下的孩子建议纯母乳喂养、吃奶粉，或者奶粉和母乳一起混合喂养都可以。不太推荐给孩子添加纯牛奶的制品，因为有些...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/24 收听(75756)
